一直拼，到底在拼什麼？我從病態努力走回平衡的心得

在讀書時期，我總是為了成績而拼命，有的時候甚至讀書讀到凌晨。這種行為，在現代社會總是被讚許，因為大家都認為這是努力。然而，這麼一個被眾人認可的行為，卻給我帶來了各種健康問題，比如近視、乾眼症。此外，隨著努力，我還變得越來越焦慮和無力。因此，我開始意識到，現代社會倡導的是一種病態的努力。

據我觀察，努力可以分為正常的努力和病態的努力。正常的努力是為了產出結果，而病態的努力是為了緩解焦慮。努力本質上是一個過程，可以分解為另外三個迴圈，分別是投入和休息、行動和反思、堅定和柔韌。

第一個過程是投入和休息的迴圈，涉及精力的消耗與補充。我們要投入精力來達成目標，也需要休息來恢復精力。病態的努力會導致我們只有投入，而沒有什麼休息，變成消耗的精力大於補充的精力。

第二個過程是行動和反思的迴圈，涉及資訊的輸入與輸出。這個資訊可以是信息，也可以是經驗，它可以幫助我們採取正確的行動。問題是，如果行動之後沒有好好沉澱，那麼我們就沒有辦法根據反饋去尋找需要的資訊來調整行動，且在行動中得到的反饋也無法被轉化為經驗，最後導致我們採取的行動越來越形式化，沒有實質的作用。

第三個過程是堅定和柔韌的迴圈。在努力的過程中，總是會遇到各種困難，這個時候就需要我們堅定地去克服。但是，正所謂“過剛易折”，一直堅定下去，就會發現阻力越來越大，直到遇到強大的不可抗力，直接崩潰。因此，除了堅定之外，也要適時地柔韌，用各種柔和的方法去克服困難，適時調整，才能有更好的持續性。

然而，現代社會的問題就在於資源有限，但每個人都想要這些資源，所以資源不夠分，導致競爭太大，人人都焦慮。然後，焦慮造成了每個人在這三個過程中，分別都停留在投入、行動和堅定的部分，而很少停留在休息、反思和柔韌的部分。因為迴圈不流動，導致人所拥有的精力、資訊一直減少，得不到補充，難以面對各種複雜的挑戰。此外，也因為系統缺乏彈性，所以外部的情況變得越來越不可控，這就是內部的匱乏。原本，外部的匱乏就已經讓我們感到無力與焦慮了，現在內部也匱乏了，我們就變得更加無力去應付外界的匱乏，進而變得更加焦慮。

病態的努力，體現在第一和第三個迴圈，就是會導致身體和心理的疾病，還有人事問題。如果體現在第二個迴圈，那麼造成的就是形式化和效率低下。

要解決這個問題是非常棘手的，因為病態的努力是有限資源這一現實導致的。這代表，如果不病態地努力，很有可能會被刷下來，導致情況變得更加難搞。這種情況包括需要更加病態地努力，才能維持基本生活。哪怕有人因為病態地努力，而生了一場大病，但是也是有那種“好了傷疤忘了痛”的人。

因此，到最後能夠想到的方法，就是維持平衡。意思就是，在努力的過程中，需要實時觀察前面提到的三個迴圈。一旦察覺到有副作用了，就要做迴圈中相反的事情，直到系統恢復平衡。舉個例子，一直投入會消耗精力，一旦發現自己的身體和心理都累了，也因為疲憊而開始想要罵人、損害人事關係了，就要休息了。但是，休息到一個自己有點不想投入、變得懶惰的狀態的時候，就要開始投入了，否則系統的惰性會越來越強，直到與現實脫離。

其實，這個解決方法，是每個人的本能。只是現代社會的負擔太重了，導致人人都很焦慮，才會忘記了這個本能。因此，重要的是我們都要調整好心態，開始有意識地去察覺這些迴圈。

簡單來說，所謂的努力，其實不是把自己逼得多緊，而是能不能在三個迴圈裡找到平衡。其實，我現在也還是會焦慮，也還是會不小心掉進病態努力的陷阱，但至少我可以開始看懂自己的狀態，知道什麼時候該停一下、調整一下。現代社會讓我們太容易忘記自己的節奏，可其實每個人都具備恢復平衡的本能。如果你也和我有相同的經歷，希望你能夠讓迴圈重新流動起來。

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