風暴時代，40+大齡女性如何穩住家庭與職涯？

在這個不確定的時代，工作還能穩定多久？家庭、孩子的未來，要怎麼規劃？」

2025年4月2日，美國總統川普宣告對全球包含歐盟共57個國家展開對等關稅措施，並將該日定調為「解放日」，此政策將於2025年4月9日開始實施。具體稅率因國家而異，範圍在11%～50%之間，而中國因提出報復性關稅，於2025年4月10日再次被上調至125%。

隔日，全球與美國股市不出市場所料，賣壓讓各國股市普遍顯著下跌，時值台灣清明兒童連續假日期間，後續於4月7日星期一，補跌連假期間的國際股市跌幅，單日收盤暴跌2065.87點，台灣加權指數出現9.7%的歷史性單日跌幅，創下台股史上單日最大跌幅紀錄。

市場普遍擔心這些關稅措施將導致全球貿易戰升級、推高通膨、阻礙經濟成長，甚至引發10年以上的衰退期。投資者對貿易前景和經濟成長感到擔憂，引發大規模拋售，種種的一連串動作，廣泛的影響包括跨國企業、中小企業，以及身為消費者的你我。

可以理解的是，我們的生活歷經山河動盪，卻又在瞬間雨過天晴。顯而易見的，美國執政者政策的不確定性，往後四年裡或將成為常態。

所有訊息都在提醒我們，生活將不再歲月靜好。

企業外移、裁員潮再起，首當其衝的通常是企業的中高階層與非核心職位。還有最直接迎向人們生活的通膨物價，導致生活成本提高，尤其是三明治世代，面臨育兒、教育，與醫療照顧成本倍增。身在台灣的我們，還有地緣政治不穩定的擔憂，包括潛藏的戰爭與經濟風險，也會影響就業市場與投資信心。

大齡女性面臨三大隱形衝擊

全球經濟風險在未來仍充滿挑戰，它不再只是遙遠的新聞標題，對於正處於家庭與職涯雙重責任交界的大齡女性（40歲以上）而言，這些變動所帶來的壓力，已悄悄在生活的縫隙中滲透。她們正同時承擔照顧者、收入提供者與人生規劃者的多重角色，卻往往缺乏足夠的制度支撐與社會理解。

以下整理40歲以上大齡女性在不確定年代的應對策略，幫助穩住家庭與職涯的規畫，從中提升信心並減輕經濟壓力。

一、提升職場競爭力

持續學習與技能更新是關鍵。透過線上課程、專業認證或兼職工作，女性可以保持與市場的連結，降低再就業的難度。例如善用政府所開設職前訓練課程，讓自己有一技之長，未來即使因年紀無法順利再就業，至少能以小額創業的方式讓自己能生存下去，以主動的方式進入職場，不再是被動的受雇於他人；如若之前的妳在職場已累積某領域的知識與技能，也能在線上（例如ha how平台）開設課程，讓想參與課程的人支付費用，也是一種兼職或正職收入的途徑。

此外，政府應推動相應政策，推廣中高齡就業的社會價值，宣揚這是一種”善”的循環，許多中高齡工作者可能是家庭的經濟支柱，唯有讓”家庭”單位能在經濟方面支撐下來，方能創造更多的經濟流動，讓企業意識到聘雇中高齡勞工，最後得利的仍是自己的事業，以此打造友善職場環境，讓大齡女性能夠在職場中找到適合自己的發展機會，國家經濟方能熱絡，降低社會問題。

二、財務規劃與風險管理

在經濟不穩定時期，家庭財務管理尤為重要。建立緊急預備金、分散投資風險，以及開拓額外收入來源（如自由職業）都是有效的策略。對於已有正職收入但仍面臨生活費不足的人，可以考慮透過外送平台接單、開多元計程車（如Uber），或發揮自身技能來創造額外收入，以減輕經濟壓力，專家也建議女性應更早開始財務規劃，以便應對未來可能的變動並提升職涯的穩定性。而加入多元計程車接單的條件，年滿20歲並持有計程車職業登記證，以及小客車駕照，並與合作車隊簽約，即可加入。

三、尋求社會支持與心理調適

女性在現代社會中承擔著多重角色，亟需更完善的社會支持，包括職場彈性政策、心理健康資源，以及家庭責任的合理分擔。各縣市政府提供心理諮商資源（詳見衛福部心理健康司網頁），能幫助處於困境中的女性透過初步諮詢找到心理風暴的出口。

心理學家羅惠群指出，現代女性如同兩個世界的軸心，在平衡與掙扎中尋求生存。尤其對大齡女性而言，透過社群交流與專業諮詢，有助於建立個人的心理韌性，找到適合自己的平衡點。

身為家庭中不可或缺的妳挺住了，家庭才能穩住。

在全球經濟不確定性已成常態的時代，大齡女性肩負多重壓力，唯有積極應對才能在快速變化的時代夾縫中，獲得生存的力量。

我們呼籲政府與企業應積極推動支持政策，為大齡女性創造更公平的職場機會，改善社會對該族群的不友善年齡歧視。充分發揮她們累積的人生智慧與專業技能，不僅能提升企業競爭力，也有助於職場內部的平衡與多元發展。

同時，大齡女性亦應以開放的心態面對職場變化，放下年齡傲慢，不因資歷而自視過高，而是尊重年輕同事與主管的想法與意見，相互欣賞彼此的優勢與特質。唯有世代間的理解與協作，才能促成真正的職場和諧，創造更強大、更具多元性與活力的企業環境。