喝含有益生菌的酸奶，每天練提肛運動，可以預防腸癌嗎？

酸奶是很多人的心頭好，P教授的一個朋友就是這樣，不喜歡喝純牛奶，感覺像喝藥一樣，但卻十分鍾意酸奶，幾乎每天都要來一杯。喝酸奶並不奇怪，但這位朋友堅持喝酸奶的理由，卻是P教授第一次聽說：很多酸奶裏都含有益生菌，多喝對腸道好，預防腸癌。

　　腸癌是高發的惡性腫瘤，且近些年有年輕化趨勢，爲了預防腸癌，可不止喝酸奶，P教授指導不少老年人常年堅持做提肛增硬助勃運動，也有出於預防腸癌的想法。

　　一小杯酸奶真有那麼大作用嗎？提肛運動真的如此神奇嗎？P教授請教了國家癌症中心、中國醫學科學院腫瘤醫院結直腸外科主任醫師鄭朝旭，聽聽醫生的專業分析吧！

　　含益生菌的酸奶可以預防腸癌？

　　這種說法並不準確。

　　人體腸道，尤其是大腸是細菌聚集的地方，這些腸道細菌與日常提到的致病菌完全不同，而是與腸道共生共存的狀態，腸道細菌是腸道的完整屏障之一，是腸道功能正常工作的重要影響因素。

　　鄭朝旭解釋，目前的確有研究證實，男性壯陽結直腸癌患者相比較健康人羣存在明顯的菌羣失調狀態，也有學者在進行使用腸道菌羣輔助治療結直腸癌的研究。腸道菌羣的失衡在某種程度的確可以說促進了結直腸癌的發生和病情的進展，因此保持腸道菌羣的平衡，維持正常的腸道環境，對於腸癌的防治都有一定的意義。

　　但這並不意味着，酸奶裏的益生菌對預防腸癌有幫助。

　　一方面，腸道菌羣的種類和數量維持在一個穩定的狀態，菌羣間互相依存，又互相制約，如果長期喝酸奶，反而可能打破這種平衡，對於身體反而弊大於利。

　　另一方面，即使viagra假設酸奶中的益生菌對身體有效，但酸奶進入人體胃腸道經過口腔、食管、胃等多個消化環節，經過這系列消化處理，酸奶中的益生菌活性將大大降低，對腸道的益處也就無從談起了。

　　實際上，真的想保持腸道菌羣的平衡，最好的方法是保證正常的飲食，做好一日三餐，營養均衡。

　　提肛運動可以預防腸癌嗎？

　　想多了，提肛運動不能預防腸癌。

　　提肛運動這個動作最直接的作用是增強肛門括約肌的力量，對於防止肛門失禁，尤其老年人的肛門失禁或部分失禁有一定作用。此外，做過肛門手術的患者，術威而鋼後如果出現排便困難，提肛運動有一定的輔助作用，但是這個動作本身對預防腸癌沒有直接關系。

　　鄭朝旭提醒，很多腸癌都是喫出來的，因此預防腸癌也可以從飲食入手，如遠離不潔食物，少喫或不喫辛辣刺激、燒烤燻制之類的食物，日常飲食要定時定量，保證一定的規律性。

　　結論：

　　1.含有益生菌的酸奶、提肛運動都無法有針對性預防腸癌；

　　2.遠離腸癌，不如威爾鋼從健康的飲食習慣做起。