錯過的喜悅

這幾天湊巧在參加數位排毒營，由生活教練 Amber 帶領大家進行五日「JOMO不滑手機社群推播」的覺察練習，今天是第二天，生活安靜了許多，所以看著這個提問感到驚喜。

為了分析演算法，我登入後快速滑了五則影片，但我記得的只有：
台灣新聞的畫面、網紅搞笑短片、遊戲攻略講解。

坦白說我蠻意外的，我以為會都是韓國偶像跳舞的畫面，但這樣分析後反而讓我覺得更合理——手機裡的定義，我就是個雞婆的宅女？

換言之，為什麼戒斷了社群，我這兩天的情緒反而格外平靜，生活也充實了很多。那些吸引我注意力的短片，對我目前平日的生活裡並沒有太大的幫助。我可以理解「困住」的意思，於是我走了出來，意外地，比想像中容易。

這讓我不禁好奇：既然走出來如此容易，為什麼被困住的時候，沒有參加團隊就無法自己解決這個問題？我是在尋找一個「不使用社群軟體」的許可嗎？

大家都被困在社群軟體裡，自己逃出來好像跟離開家鄉、移民到國外一樣。不使用社群，讓我又獲得那份舒適的疏離感，直接斷絕那些製造問題的源頭，生活也感到更踏實。

JOMO（錯過的喜悅），是一種有意識、且令人感到愉悅的選擇——主動與社交義務、持續連線的狀態，以及比較所帶來的壓力保持距離，把注意力轉回當下，專注於自己正在過的生活，並從中感到安定與滿足。