閱讀筆記《把日子慢慢變好》

閱讀筆記

《把日子慢慢變好》

【兩個人格】

作者黃山料紀錄自己八年來，內在「兩個人格」的互相對話。

透過長達八年的自問自答，練習自我覺察後，產生蛻變與成長。

進而改變人生軌跡，並開始感受幸福。

 作者多年前發現自己內心有兩種聲音、兩個身分、兩種人格，

其一，是本能的我、本我（無助的小孩）

其二，是客觀且理智的我（具備思維、洞察力的少年）

 透過身體裡「兩種人格」的互相探問，練習「覺察情緒」，進而提升「個體黃山料」在人際關係中的生存能力。

內在的「少年」協助「本我」進行自我覺察、與自身情緒連結。

建立健全的三觀—愛情觀、價值觀、人生觀。

【命中註定】

你身邊有誰，看似是你在選擇， 但事實上，一切早已「命中註定」。

因為你的磁場，吸引了與你契合的人，你們就註定要「陪彼此一段」，直到你的磁場改變為止。

比如你回頭想，曾讓你難過的那一位前任。

事過境遷，你一定覺得荒唐，為何當時那麼執著於他?

其實，所謂相遇，並產生羈絆的理由，不過是因為彼此的到來，正好「符合雙方當下的磁場」。

雙方是那個階段彼此所需要的人，所以你們對彼此有感應。

而當磁場過去了，你有所改變，你成長了，你們自然就不再互相吸引。

【能帶給別人幸福的人】

欲擒故縱、控制、立規定、緊抓不放，其實這些手段，根本留不住一個人。

只有讓他在這段關係裡，持續的感到快樂、幸福、滿足，才能讓他持續的願意留下來。

先成為一個「能帶給別人幸福的人」，才有本事留住那個「能讓你幸福的人」。

【改變自己面對現狀的方法】

一旦弄明白自己的狀態，就會明白為什麼自己總是發生相似的狀況，

物以類聚，相似的人互相吸引，

想改變現狀，必須先改變自己面對現狀的方法，

你給的反應不同了，所得到的結果，也就自然不同了。

【真正貧困的是我們的內心】

如果我們花掉承受大量勞力才賺來的錢，

去進行奢侈的消費、旅行、吃大餐，

那麼很有可能，其實我們只是在為自己做心理治療而已。

循環著「勞動、疲累、犒賞」，

再勞動，再疲累，再犒賞，

花錢只是重複治癒我們因勞動而疲憊不堪的人生，

我們困在循環裡，無法自由。

以為消費升級就能脫離貧困的我們，

可真的誤會大了，

因為真正貧困的是我們的內心。

【你在為自己的認知買單】

不想改變，就接受你所選的，

若不接受，就選擇改變。

那些無法改變、不願接受，

不過是「你在為自己的認知買單」。

~黃山料/2024 誠品年度華文作家TOP1

~《把日子慢慢變好》

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【偶希都理】

偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。

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【廖慧淑（Su）】

旅人／譯者／獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，

造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。

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