北歐的秋天、人際關係紀錄、有點禿、願你平安快樂

2025.11.25

大學有一段時間猶豫的時候煩惱的時候我睡覺，尤其是回老家，坐了一兩個小時的公車，回到老家，吃了飯，我會躺在床上蓋上厚重有點霉味的棉被睡覺，中間坍塌的床墊，我睡得安穩，沈沈的睡著，五個小時的午覺，那時的我猶豫自己該重考還是繼續硬撐，未來沒有希望，讀著自己完全沒有任何興趣的語言文字讓我痛苦，睡覺的時候把自己腦袋關機，終於關機終於可以不想了。

很多年過後我才明白那是憂鬱症躁鬱症的前端，睡眠不足跟睡眠過多都是身體放出最大的警示，我討厭秋天，尤其是歐洲的秋天，尤其是北歐的秋天，每次到了葉子轉換的季節心中都有一種隱憂。

北歐的秋天是很可怕的，日照縮減，一天只有幾個小時有太陽，這件事沒有經歷過的人很難體會日照對一個人心理健康的重要性，很多時候我會追著太陽跑，那些看不到太陽的天我會看著一點點太陽光逼迫自己出去走走，強制自己日曬。

老家那變形的床墊是我睡過最香的床，從一點睡到五六點，沈靜在完全靜止的空間裡，我甚至不做夢，我就像一座雕像暫時封印了，身體是最誠實的，身體會透露一個人承受不住的痛苦，那些隱忍的那些傳承下來的痛苦又或者大大小小累積的撕裂，一個一個身體都會記得特別清楚。

有一段時間我總在想為什麼人會憂鬱症躁鬱症？

後來我又想為什麼不會？

有人說是基因，有人說是創傷，而我卻認為那是大大小小遺留的創傷還有一點一點累積的情緒導致，你媽媽懷孕沒有宣洩的悲傷，還有你爸爸喝酒怒吼的暴力，出生之後，大大小小的婆媳問題，爭吵暴力糾紛，還有一字一句的憤恨糾結，這些為什麼不會讓一個孩子生病？

現在的我，懂自己，懂秋天，我懂自己睡不著的樣子，我懂自己睡太多的樣子，我懂自己懶洋洋的樣子，我懂自己要死不活的死樣子。

所以，秋天正美，既然我懂秋天，我也懂自己，那我就再也不怕了，就跟那樣軟爛的自己好好度過最美的秋天，睡不著的時候我寫字畫畫，睡太多的時候我享受睡眠，沒有風的日子我泡茶，太陽不多日子我點蠟燭，很傷心的時候我大哭，淚水流乾的時候我唱歌，秋天會過去的，一個人狀態不好的時候也會過去的。

「親愛的，好好陪著自己走過去，就沒事了，你看秋天的葉子多美，就像你笑起來一樣，多美。不笑的時候要懂得欣賞自己，只有這樣，人才可以繼續走下去。走著走著，冬天也過了，春夏秋冬，每一年都如此，人在高處低處，都是隨著自己的腳步前進，只要願意往前走，還有什麼黑夜你不敢一個人向前呢？」

「拿著燈，心中有燈，就可以前行了，走不動的時候就坐著，坐不好就先躺著，躺著大地就能感受你，有一天你就又有力量站起來了。」

第一次去婦產科是在瑞士，那個醫生講一句德文講一句英文，是一個很好的女婦產科醫師，第一次用鴨嘴器夾開所有子宮，醫生說著我的卵我的蛋，我一邊感覺不舒服感覺自己快炸了，就這樣，鴨嘴器撕裂我的洞，沾滿一滴血。

孕育其實就是如此。

脆弱是一個人最真實的部分，不要害怕去揭露自己的難堪，不要害怕去訴說內心的恐懼，一個人之所以真實在於他們有脆弱會恐懼會害怕受傷，不要害怕表現真實的自己。

一個人真心愛你就會擁抱你的脆弱以及難堪。

如果那些人拿那些難堪反咬你，這樣的人不要也罷，因為他們不是真實愛妳。

這個世代的空氣凝結了所有人的緊密跟無限的孤獨。

活著，張開嘴，鼻舌間的空氣跟另一個陌生人呼出的空氣交融著。

然而，他們在社群媒體上熱烈，現實生活中無話可說。

人際關係紀錄：

1.無止盡的狂聊自己感情問題。

（生活只剩愛情可以分享的人非常貧瘠。）

2.有事情找你抱怨，當你有事找他聊，他不太回應。

（自私鬼）

3.太過有自己的道德規範標準，很堅持，無法好好聊天。

（沒有辦法交流）

4.看似輕鬆愉快的玩笑話，根本無法聊內心話題的人，有事情也不會想到他。

5.只想要挪揄你，以為很好笑，玩笑越開越大。

（這種會解除好友，因為一點都不好笑。）

6.永遠不會主動找你，永遠被動狀態。這種我會疏離，關係是互相守候。

7.默默守候，不常聯絡，但有事情很樂意幫忙。

8.每次交流都是一場很深的對話，兩個人互相交流心靈對話。

9.對話裡常出現比較，訴說你的問題，對方又轉到自身上面去比較，非常反感。

10.像是黑洞，無止盡的被害者心態，全世界的人都對不起他。

（這種我會封鎖）

做人很難有時候原因是身邊都是爛人，遠離爛人會讓你世界明亮一點，人人都有選擇，但很多人都以為自己沒的選擇還一直待在爛人很多的環境裡說人家糟糕。

欸，你又不是樹！

為什麼不離開？

會讓自己一直待在爛環境的人也不是什麼好東西。

沒去過的地方都可以是遠。哪裡裝載想望，就往那邊奔，廣開的地塞滿未曾見過的綠。他們吃得你不想吃，他們愛的你愛不了，他們腳底踩的土壤滋養你的新生命，你說：我不屬於這裡，然而，孕育你的跟建構你的同時在編織著新的：你。

這一年發現自己掉髮嚴重，頭髮角落有點禿，就想到有一次阿嬤跟我說她頭髮很禿，我就跟她說那就買假髮就好了呀。

果然有些事情沒有經歷過的人就很容易說出一些屁話，當自己禿了就內心很多焦慮跑出來，然後看看鏡子就想說：哎呀如果禿了，我就直接剃光，當一個「光頭美人」也不錯，反正稀疏直接剃頭直接缺點變特點，多好，我真聰明。

同理心就是這樣，當你沒發生過那些事情你根本沒辦法說出真正同理的人話。

真的很討厭那種被脅迫的好意。

不要自以為是對誰好就自己拿自己的節奏逼迫別人成長。

允許別人有自己的節奏很難嗎？

這世上還是有些善意來自希望你快樂

（但很少）

輕輕墜落的時候，一直往下掉，直到終於有人伸出手穩穩得把你托著。

願你大部分的日子都快樂平安