睡少不代表不健康？亞洲人平均睡眠時間少於7小時的祕密！
（修改过）
IPFS
嗨嗨！我是祈願兔小編，今天要跟大家分享一個超有趣的話題 —— 睡眠！你可能聽過很多次「每天要睡八小時才健康」這句話，但其實在亞洲國家，大家的睡眠時間竟然少於七小時，但健康狀況卻依然沒有惡化！這到底是怎麼回事呢？難道他們都是靠仙氣活著的嗎？
亞洲國家因文化、生活方式和個體因素的複雜影響。如新加坡、台灣和韓國，平均每晚睡眠時間少於 7 小時，這與城市生活方式、高壓力和競爭激烈的工作環境密切相關。原來咖啡機才是他們真正少睡的原因！
儘管這些國家的睡眠時間較短，但並未直接導致健康狀況惡化，這挑戰了普遍建議的 7-9 小時睡眠需求。想到這小編都要哭了，不知不覺中我們已經被鍛鍊成只需要睡少少的社畜了。
而在這些睡眠時間較短的國家中，日本的全球平均睡眠時間最低，每晚約 6 小時 17 分鐘，這與其強烈的工作文化和長時間工作有關，導致廣泛的睡眠剝奪。日本人的睡眠時間，大概都拿去加班和追番了吧！
然而，美國法國和荷蘭等國家平均睡眠時間超過 7.5 小時。這些差異顯示，睡眠需求可能更多受到文化和生活方式的影響，而非單純的生物學固定。所以，睡這麼多偉大的川皇要怎麼讓美國製造業再次偉大，起床來幹活吧！歐美的朋友們。
講講幹話，日本仍然是世界排名第四長壽的國家, 人均壽命高達84.4歲，因此健康好壞與否無關每天睡眠時間的長短，優良的睡眠品值才是主要的關鍵，至於怎麼獲得好的睡眠品質，持續關注我們時不時會分享睡眠妙招，現在就分享一個妙招給各位，那就是…關掉手機趕快睡覺，掰~
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