我得了不想上班的病：倦怠的5大解藥，從有毒工作中奪回你的人生

一看到這本書的書名就讓人非常有共鳴，但其實內容談的是如何讓你擺脫倦怠，讓生活不再感到窒息或無力，並且重新找回最適合自己的生活步調。

我們可能就字面的意思把「不想上班」解讀為「不喜歡工作」，但作者表示其實倦怠也可能是我們為了追求成就感，或是完美主義使然，讓我們在工作上投入超過負荷的精力，所以當我們享受工作的同時，也要注意是否處於過度忙碌的高壓狀態，讓我們身心產生不適的症狀。

作者把倦怠分為三種類型，分別為「過勞型倦怠」、「社交倦怠」、「無聊型倦怠」。

我們可能符合其中一種類型，也可能三種都有，但只要我們意識到，就有機會從心態上去改變，讓我們重新設定界限與做好時間管理，最重要的是懂得如何自我關懷，否則壓力只會一再堆疊，直到我們不得不正視它的存在。

我很喜歡作者在書中提到的一段話：「追求合理而不是完美，就能降低長期下來精疲力竭的機率。」

像我自認為不是完美主義者，直到我讀到這本書才意識到我是屬於想每天完成很多事情的人，雖然對於每件事情並不要求完美，但要求自己在有限的時間內完成許多事，何嘗不是給予自己壓力？

除了自己的心態問題之外，面對他人對我們的要求，也是讓我們備感壓力的原因之一，即便我們樂於為他人付出的同時，無形中也讓我們消耗能量而陷入倦怠。

閱讀這本書確實讓我茅塞頓開，原來自以為享受忙碌生活的我，早已經透支自己而不自知，而此刻應該做的是放慢生活節奏，並且審視生活瑣事的優先順序，把自己的身心健康放在第一位。

這本書並不只是告訴讀者如何從一蹶不振的生活重振精神，也讓那些持續在人生跑道上奔馳的人了解自己的極限，以及如何幫助自己找到最健康的理想生活。