空虛

最近不知道是否看劇看了太多，心裡有點空盪盪的，接下來就是無力感，這就是觀劇後的空虛。

一方面是尚未找到好劇，另一方面則是過於依賴觀劇來排解生活消遣。

人總會有找不到重心的時候，有時很快就能恢復，有時卻覺得沒能讓自己的心有可以好好安放的位置，這是所謂的低潮嗎？

雖然不確定是否為低潮，但心裡悶悶的感覺沒有消失，我努力地讓自己盡可能浸泡在正向的訊息裡，觀劇是我認為最好的方式。卻也因為沒有好看的劇時便會落入這樣的景況，其實這樣的人生還蠻可悲的。（笑）

即便我仍然繼續閱讀好書，卻常常沒由來地感到低落，難道這也是更年期惹得禍？我甚至以為我的更年期已經到底了。若真是，這更年期的時間距離拉得還真長呢。讓我每隔一段時間就會循環一次，這感覺實在討厭。

不過，所幸我仍然明白這個低潮只是暫時性的狀態，也不那麼著急，我盡可能地不讓這種狀態持續太久。

雖然明白是暫時的，但也清楚要跳脫這樣的情緒，不是這麼簡單快速，自己的心性很重要，定力也是。

做做家事轉移注意力是一種方式，讓身體流流汗，或走出戶外活動活動，看看這個世界的美或善，往往回到家情緒也稍微穩定些。

也許並非每一次都奏效，但我還是會嘗試這麼做。畢竟運動會讓腦部產生多巴胺，這也是能讓身體產生正向思考的化學物質，必要時是很有用的方式。

人不是常說運動的人不會得憂鬱症，或許正是這個原因吧。

或者學學貓的貓生智慧，慵懶地或睡或醒也不錯，但前提是要能睡得著。🤣🤣🤣

以下來自網路Ai的說明，看來果然是真的。⬇️⬇️⬇️

『具體來說，運動過程中，身體會產生多巴胺，這種化學物質會讓人感到快樂和幸福。 這種愉悅感會強化對運動的動機，使人更願意持續運動。 此外，運動也能促進其他神經傳導物質如血清素和正腎上腺素的分泌，這些物質同樣對情緒調節有重要作用。

運動促進多巴胺分泌的機制，可以解釋為何我們在運動後通常會感到心情愉快和精神振奮。 這種正向的感受，有助於改善情緒，增加自信，並減少焦慮和憂鬱的症狀。』