本質不能改變，情緒要被接受，而我生來完整

昨天是人生第一次尾牙，參加前就預感自己不會喜歡，果不其然，因為我是一個沒辦法在1對1以上的社交場合感到自在的人（2個人以上的聊天），超過這個社交人數，就會覺得很不舒服，因為我需要共鳴、理解，多人場合會非常混亂。

但現在也找到不得不面對這種社交的場合了（當然我會盡力避開，但總有自己想體驗什麼事情，而社交場合無法選擇的時候，比如尾牙就是一桌人），我的方法是：

在旁邊想自己的事、做自己的事，別人問我問題我再回答，然後繼續做自己的事。（感謝手機的誕生，讓我不用捧著書還擔心書髒掉）

這非常適合社交能量容易耗盡的我，尤其是多人場合。

以前的我會因為無法融入這種聊天而難過，但現在不會了。首先，我不是不能聊，是我對這些話題沒興趣，不用逼自己感興趣，在自己的世界思考比逼自己去聽無聊的事更開心。

二、難過源於自己渴望加入，但既然沒興趣，為什麼還渴望加入？因為過往的我希望受歡迎、被關注，而這樣的渴望，源於渴望被愛。那為什麼我渴望被愛？有人說是本能，我不否認，但我覺得關鍵是我不愛自己，所以我需要身邊人給我全部的愛，我才能安心。

當我意識到這點，我終於發現之前看那麼多書本教愛自己，我一直以為要求自己變好就是，但並不是。

愛是接納與尊重，而不是改變。旁人的看法是他自己透過他的世界看到的，我也有自己的世界，不用因為別人的好惡而傷害自己，比如我認為優缺點是主觀的，來自每個人自身利益，對他好的就是優點，對他不好的就是缺點，同樣的特性在不同人眼中會有不同評價，但本質只是這個人的特性，不存在好壞。

但哪怕知道特性只是特性，也有不喜歡的感覺，任何情緒都是相對的，有喜歡就有不喜歡，愛要接受全部，卻不是要喜歡全部，而是接納自己有各種想法與感受，包含討厭、憤怒、快樂、悲傷......它們都是真實的感受，唯有看到，才能流動，如同河水被堵住只會變成洪水，情緒也一樣。當我討厭、不喜歡自己某些地方，不要想著改變，而是去正視它、接受它，然後不妨想想，它真的只給我困擾嗎？

我認為任何事情都有原因，比如小時候我遇到別人不如我意，我的第一反應是哭鬧，我不喜歡這個特性，尤其大人一直批評我，而我卻無法控制，陷入惡性內耗。但思考為什麼會有這樣的反應後，我發現這個特性代表了我的不安，它是為了保護我，於是之後再遇到類似情況，我不會一邊批評一邊壓制，而是接受它，接著我的情緒不再像以前一樣不可控，我可以選擇了。

不用改變自己（本質），也不是批評自己，更不是控制自己，遇到不安會這樣，只是情緒和感受想要被正視，硬去改變是不可能的，還會十分痛苦，真正要做的是接受。

我不會變成別人，也不用渴望變成別人，更不用改變自己去迎合父母，我本身已經完整，我愛自己。雖然我不是一個符合社會期待的女孩，我不活潑、愛社交、抗壓性不好、十分天真......但我依然愛這樣的我，並想要堅守自我、繼續探索。

在人生旅途中，隨著經歷的事情去變化探索自我的方式及選擇，而這大概就是我姑姑所言：「人都會變」，但在我看來，不是人變了，只是選擇不同：

人不會變，因為本質是我們之所以是我們的來源，但人也會變，變的是生活模式與選擇。

於是，我終於不再追求變得更好，也不用擔心失去自我，因為本質無法改變，而我生來完整。