七日書｜那個時刻｜重構生活 20251104

大概是從大學開始吧，我開始感受到了時間被自己掌握的暢快，能自己決定甚麼時候要上課、甚麼時候要休息，但自由同時也帶來恐懼，做不完正事的恐懼、荒廢時間的害怕，到了碩班時期更甚，連日從早到晚的研究與計畫，漸漸的我被各種「義務」壓垮，尤其研究與計畫是短時間看不到成果的東西，那段時間我一直在想：「這段時間我過得好累好辛苦，可是我看不到任何產出」（果然定義產出對我來說是長久的課題）。

直到有一天我甚麼都不想做，一整天躺在床上，到了時間不想吃飯、不想做工作也不想看影片打遊戲，我就是一直躺著，思考自己的意義，想著想著突然就哭了，那種無聲莫名的眼淚直到今日我都還是很害怕，很難描述那份沉重與憂傷，不知原因為何、不知如何痊癒，反正我就只能聽著the 1975的歌，躺著就是一天。

有一陣子這樣的狀況反反覆覆，讓我非常疲累與痛苦，某天在床上坐了幾個小時苦思許久，終於下定決心去心理諮商，我想著有人能聽我說說話也好，下定決心的那刻，我又哭出來了，不知是釋放還是某種遲來的自我承認，我知道我真的需要幫忙，需要一個窗口。

快樂日的誕生

心理諮商過了幾週後，我決定每週都讓自己有一天「快樂日」，那天的我不看任何工作訊息、不想工作、不想我該做什麼，就是找一個地方或是一個我喜歡、想做的事情，一整天專注於吃飯、休息、睡覺，那天買個喜歡但沒用的東西也可以，吃個稍微貴點的東西也沒問題，晚上挑一部電影、影集來看，專注於那個當下。

這樣的改變讓我認識了很多大學所在縣市的美好、認識了很多會聊個幾句的陌生人、找到了一個我印象最深最喜歡的咖啡廳，也順帶看了好多好電影、好影集，現在想起那時候看的作品，想到關著燈開投影機看的那個畫面，我就會洋溢著幸福感，那種完全忠於自我的感受，無數次提醒著我——停下來休息也可以，坦白自己的感受是很勇敢且有效的事，後來有很多次與教授到現在與家人、主管勇敢坦白、描述狀況，都是從那時踏出去開始的影響。

雖然目前偶爾還是會在快樂日被影響情緒，但已經會有意識地提醒自己正在放假，這些都無關緊要，現在想進一步，讓自己在平日也可以有固定的時段完全不看手機，只專注於自己喜歡的事物上，但還在練習中啦