三日書（Second Day）－維持健康是獲得安全感的事

Dear Me,

「真喜歡你。」

這是我們很少對彼此說的話，因為我們所接受的觀念暗示著，向自己表達愛意是不尋常的事。

也因此，我們常跟周圍的人表示愛跟在乎，但很少對自己這麼說。

還記得嗎？

看到好看的衣服穿搭，我們總想到「這好適合某某某」，卻很少想到自己，

因為我們對外表沒有自信。

我們唯一犒賞自己的方式是吃，吃好多高熱量、味道重的食物，

感受刺激味蕾之後，但接下來的感受是好疲倦的身體，怎麼睡也睡不飽。

每個身體都是自然且美麗的，我們卻從不這麼認為，

我們不是健康的身體，彼此心知肚明，但沒有動力。

在一次健康檢查，發現健康問題，不該出現在我們年紀的結果，

我們非常焦慮害怕，

偏偏累積好幾年的身體，不像感冒，是睡一覺隔天就能解決的。

那一年，我們將自己關在家裡，焦慮一天之後，決定好好地控制飲食以及運動，
每天、每天，都在吃過去都在逃避的食物。

一週之後身體渴望過去能帶給自己快樂的食物，運動一小時就好想放棄。

堅持一個月，看著沒什麼變化的體重數字，有些挫折，但另一項發現持續激勵我：
身體感受改變了。

身上穿的衣服不再緊貼、思考的模式變得靈活，連心情也較平靜了。

我知道，你正在回應我。你感受到我想好起來，而你在回應我。

三個月之後，明顯的數字下降；半年之後，開始覺得不加調味料的食物比較好吃；
九個月後，到醫院回診，醫生說：結果是正常的。

我在檢查台上歡呼，醫生也跟我一起歡呼，並對我說：

「你很努力了呢！」

是啊！我們，真的，好努力了呢！

那一刻，是我開始喜歡上自己的一刻。我控制住了自己的不良習慣，
並逐漸培養新的、善待自己的習慣，而這些習慣會慢慢地反應在身體上。

我無法控制別人如何回應我，但你，你回應了我，你一定會回應我。

一年之後，我嘗試了夢想很久的穿衣風格：很適合。

看著鏡中熟悉又有點陌生的自己，有些彆扭但是開心的模樣。
身體變得靈活、頭腦思路清晰，情緒不像過去容易被挑動、是平靜。

當我的選擇都是因為你，想要你健康跟開心，其實就容易好多。

感受到健康的自己，那是我認為人生最高光的時刻。

請繼續，陪著我、提醒我，讓我們保持這樣的狀態，再相處好幾十年吧！

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