不靠笑點也能笑出聲：大笑瑜珈的幽默哲學不靠笑點也能笑出聲：大笑瑜珈的幽默哲學 早幾天看了 Dr. Kataria 的文章，文章第一句就問了一個看似簡單的問題：「幽默感」和「笑聲」之間有什麼關係？傳統觀念認為，笑聲必須建立在幽默感之上——你得先覺得有趣，才會笑。但大笑瑜珈（Laughter Yoga）的實踐卻顛覆了這套邏輯。作者指出，笑聲可以脫離幽默感獨立存在，甚…

非宗教的靈修之路：大笑瑜珈如何觸碰心靈深處 這篇文章由 Dr. Kataria 所撰寫，探討了大笑瑜珈（Laughter Yoga）如何透過非宗教的方式觸及靈性的核心。它並不是要取代傳統宗教修練，而是提供一種普世、無門檻、跨文化與語言的途徑，讓人們體驗喜悅、連結與無條件的愛。 文章強調，大笑瑜珈不只是身體上的活動，它更深入地影響情緒與心靈層面，幫助人們建…

笑出抗壓力：大笑瑜珈如何降低皮質醇反應笑出抗壓力：大笑瑜珈如何降低皮質醇反應 這篇由研究團隊發表於2018年的文章〈Laughter yoga reduces the cortisol response to acute stress in healthy individuals〉，探討了大笑瑜珈（Laughter Yoga） 對健康成年人面對急性心理壓力時的生理與心理反應影響。研究刊登於《Complementary Therapies in Medicine》，透過測量唾液中的皮質醇（cortisol）濃度，評估大笑瑜珈是否具有緩衝壓力的能力。 研究設…

大笑瑜珈如何提升工作記憶大笑瑜珈如何提升工作記憶 這篇由 Md. Shahinoor Rahman（孟加拉吉大港大學）與 Farida Binte Wali（吉大港政府城市學院）共同發表於《European Journal of Humour Research》的研究〈The Effect of Laughter Yoga on Working Memory: A Pilot Study〉，探討了大笑瑜珈（Laughter Yoga） 對年輕成年人「工作記憶」（working memory）的影響。 研究設計與主要發現 研究在孟加拉進行，參與者為30名平均年齡約20歲的大學生，男女比例為1:2。受…

大笑瑜伽如何呼應正向心理學大笑瑜伽如何呼應正向心理學 Dr. Kataria（卡塔利亞博士）這篇《Parallels between Laughter Yoga and Positive Psychology》（大笑瑜伽與正向心理學的共通之處）讓我發現，原來古老的印度智慧與現代心理學竟能如此完美契合。 文章開頭介紹Martin Seligman（馬丁·塞利格曼）創立的正向心理學，這讓我想到自己第一次接觸大笑瑜伽的經歷。當時正面臨工作低潮，心理師建…