有時說「好」並不是出於願意，而是想成全。只是，那份成全裡，也藏著對自己的為難。學會在不勉強中誠實，是種修煉。

習慣說得多，只是為了避免誤會。如果能完整，我願意細細交代；若有限，我就調頻、簡化、直接；若不能，便也學著不再多說。

有時，我們真正該做的，不是只在意是否多完成一件事，而是停下來，聽聽自己累不累，問問自己這一步是否自然。我把這稱為：對齊自己。讓自己回到一種節奏：安靜的、真實的、屬於當下的。

當外在的變動讓人焦慮，更需要一份與內在安住的連結。

連放下，也練得這麼用力。