香港運動員｜健力選手孤身出戰土耳其 刷新世界紀錄 「背負」香港榮耀
「但無論如何，我依然都覺得香港就是我的根，所以無論佢變成點，我都會想代表香港呢個地方。」
我是大衛先生 我是大衛先生，一個運動文字工作者同時也是健身的狂熱份子，不定時會撰寫健身及健康保健相關的文章，如果你也喜歡我的文章或是對你有一點幫助，也歡迎追蹤與打賞我！讓我有持續撰寫更豐富內容的動力（當然，也非常歡迎邀稿 [email protected])
手部握力的强弱为何是关乎着身体健康与长寿的秘密？
许多人健身或运动本来就是从「心不甘情不愿」开始的，因为，没有人会不喜欢不用流汗轻松躺在沙发上的时光！但如果你想要让自己活的长久一点，就必需要开始强迫自己开始运动流点汗。根据密西根大学最新的一项研究发现，身体肌肉较弱的人通常不会像同年龄强壮的人一样的活着！
只有起立與蹲下兩個動作的深蹲你為何一定要練？
只要有健身一段時間的人都聽過與知道，深蹲是重量訓練最基本的動作之一，也是一項雖不簡單但每個人都應該要嘗試的訓練動作，這個看似只有起立及蹲下的2個動作組合，與硬舉、臥推並列健身及健力必練的三大項目動作，但它真的名符其實嗎？深蹲不就起立與蹲下兩個動作結合的嗎？
重量訓練不適合從一而終！這四個評估將告訴你該換課表了
你的健身課表多久沒變動過了？或是常常在變化動作？只要健身重訓一段時間的人都一定聽過「你必須要經常的變化訓練動作，不要讓肌肉進入適應狀態，否則生長激素就會下降。」這句話，因此，有許多的健身新手聽到這個說法的時候，便開始在網路上到處搜尋訓練菜單或是訓練動作，然後每次去健身房都練不一樣的招式，最後卻發現肌肉的…
臥推訓練時別再亂學大拱背！小心傷害你的腰椎
有看過健力賽事臥推項目的人，一定都對於誇張的拱背姿勢印象深刻，然而這樣「大幅度拱背」的動作，真的適合一般人臥推時使用嗎？這篇文章將會從拱背的目的以及用意來做簡單的說明，讓許多不是健力選手的人也能更加清楚大幅度拱背對於腰椎的運動傷害。臥推訓練時別再亂學大拱背！