隨著越來越理解「內在權威」，我開始從生活小事練習自己做選擇：晚餐想吃什麼、手搖飲要點什麼、自己買眼鏡、自己買衣服，甚至一個人去參加活動。最後一次諮商時，我主動說想先告一段落，把學到的方法帶回生活裡練習。這不是代表我從此沒問題了，而是我終於開始相信：我可以慢慢回到自己的感覺，走自己的路。

離開諮商後，我開始查「內在權威」這個詞，也慢慢發現自己過去很習慣看別人的臉色做決定。從宗教團體、靜坐，到日常生活裡被追問問題，我才發現自己一直在討好別人。這次我練習好好說出暫停，不再等到壓抑爆炸才離開，對我來說，是一個很大的突破。

諮商進行幾個月後，原本用來照顧自己的安排，慢慢變成一種例行公事。每兩週的星期六，諮商、咖啡店整理、打坐，幾乎用掉一整天。直到孩子生病，老婆一句「雖然諮商很重要，但你不能請假嗎？」讓我開始重新思考：追求變好，會不會也讓我離生活更遠？於是我決定先暫停諮商，回到家人身邊，也開始練習尋找自己的內在權威。