【諮商手記 10】最後一次諮商？我開始把練習帶回生活裡

隨著越來越了解「內在權威」，我也開始在生活中慢慢練習。

不是什麼驚天動地的大事，而是從很小很小的地方開始。

例如晚餐想吃什麼。

例如和老婆一起點手搖飲時，我開始問自己：「我現在到底想喝什麼？」

以前的我，很常直接說：「一樣就好。」

這句話看起來很簡單，也很方便。可是後來我才慢慢發現，有時候我說「一樣就好」，不是真的想喝一樣的東西，而是我習慣讓別人先選。

這樣比較安全。

這樣比較不麻煩。這樣也比較不會有衝突。

但現在我會試著停一下，問問自己：

我是真的想喝一樣的嗎？

還是我只是習慣跟著別人選？

後來，我也自己去眼鏡行買眼鏡。

以前的我，大多走中規中矩的路線，不太敢嘗試太不一樣的款式。好像只要不要出錯，就算安全。

但這次，我一個人鼓起勇氣，走進我喜歡的眼鏡行，一副一副慢慢試戴。

我也問店長：

「我的臉型適合什麼樣的眼鏡？」

最後，我挑了一副自己最喜歡的眼鏡買單。

再後來，我還自己去買衣服。

以前買衣服幾乎都是和老婆一起去，也比較以她的意見為主。不是她不好，而是我太習慣把自己的選擇交給別人。

這次我試著嘗試不同風格、不同顏色的衣服。最後，我買了一件有禪風感覺的衣服。

這些事情看起來都很小。

點一杯飲料。

買一副眼鏡。挑一件衣服。

但對我來說，這些都是練習。

練習不是馬上問別人好不好。

練習不是先猜別人會不會喜歡。練習不是把決定交出去，然後讓自己看起來很好相處。

而是先回來問自己：

我喜歡嗎？

我願意嗎？我想要嗎？

後來，我又挑戰了一件事：一個人去參加活動。

我鼓起勇氣報名了一場地方導讀活動。那天我特地起了一大早，帶著緊張的心情，坐高鐵再轉捷運過去。

還沒去之前，我腦中想了很多狀況。

如果沒有人跟我說話怎麼辦？

如果一個人吃飯很尷尬怎麼辦？如果不知道要做什麼怎麼辦？如果跟大家不熟，我要怎麼應對？

結果實際去了才發現，其實沒有我想得那麼可怕。

就是跟著走、跟著聽、跟著看，然後跟著大家一起吃飯。

就這樣，玩了一整天。

中間還有一個小插曲，讓我真的覺得自己有進步。

以前我很容易吸引負面的人到我身邊來，對方會開始對我吐苦水，或是把很多負能量丟過來。

而我以前通常都會接住。

不是我真的想聽，而是我不知道怎麼離開。

不是我不累，而是我怕自己不理人很沒禮貌。不是我有那麼多能量，而是我太習慣忍耐。

這次活動裡，也有類似的人靠過來。

一開始我還是有聽，但到了中午之後，我發現自己不想再一直接收那些情緒了。

所以我開始慢慢拉開距離。

我沒有硬聊，也沒有一直接話。

我就邊參觀，邊默默走開。

這樣幾次之後，對方就沒有再來找我了。

看到這個結果，我當下其實很開心。

因為如果是以前的我，大概會一路陪聊到活動結束。表面上看起來很客氣，但回家後，心裡會非常累。

那種累不是身體累，而是吸收了太多不屬於自己的負能量。

但這次，我沒有讓自己再走進同樣的模式裡。

我開始知道：

我可以離開。

我可以不接話。我可以不用把別人的情緒全部接到自己身上。我可以先照顧好自己。

這件事對別人來說可能很小，但對我來說，是很大的突破。

在這次諮商結束時，我也主動跟諮商師說：

「我想先告一個段落，開始好好生活，也練習妳教我的一些方法。等未來真的有問題時，我再回來。」

說出這句話的時候，我心裡其實有一種很踏實的感覺。

不是因為我從此都沒問題了。

也不是因為我已經完全變成一個很有自信的人。

而是我感覺到，自己好像可以先帶著這些工具，回到生活裡試試看。

我還請諮商師在諮商室幫我拍了一張照片，當作紀念。

那一刻對我來說很重要。

因為那不只是一張照片，而是我想記住：我曾經在這裡，慢慢整理自己，也慢慢把自己找回來。

當我離開諮商室後，我覺得自己對人生的看法，好像真的有一點不一樣了。

不是突然變得很厲害，也不是所有問題都消失了。

而是我開始對很多事情抱著好奇。

我想知道，我喜歡什麼。

我想知道，我想選什麼。我想知道，如果不再只是看別人的臉色生活，我會走向哪裡。

最後一次諮商，也許不是結束。

也許是我終於開始練習，把諮商室裡學到的東西，帶回自己的生活裡。

從一杯飲料開始。

從一副眼鏡開始。從一件衣服開始。從一次一個人的活動開始。從一次不再硬接別人的負能量開始。

我想，這就是我現在的功課。

開始好好生活。

開始練習選擇。開始慢慢回到自己的感覺。