把日子寫下來｜知識衛星高峰會：我聽見自己一直在人際關係裡撐著

大約一兩個月前，我看到「知識衛星高峰會」這個活動。

當下想也沒想，就直接報名參加了。

報完名之後，我就一直很期待。

我和綠媽平常都會買一些線上課程來學習，像是瑜珈、心理學、寫作相關的課程。對我來說，學習不一定是為了馬上變得很厲害，有時候只是想讓自己多看見一點新的東西。

這次高峰會的形式，和我以前在外面上課很不一樣。

以前在外面上課，通常都是一整天坐在同一間教室裡，密集聽課、抄筆記，偶爾會上到有點放空，又趕快把自己拉回來。

但高峰會比較像回到大學跑課。

除了開場和結尾之外，每一個小時都有好幾位老師，在不同教室同時上課。同一個時段可能有三、四位老師的課程，就看你想聽哪一堂，然後自己走去哪一間教室。

這種感覺滿新鮮的。

有一點像重新變成學生，也有一點像在一整天裡不斷切換頻道。

我本身比較想學身心靈和自我探索，所以大多選了跟了解自己有關的課程。

像是星盤、人類圖、療癒、對話等等。

這是我第一次用這種方式上課。

一堂課一個小時，時間到了就要趕快跑下一間教室。雖然聽到很多很棒的觀點和觀念，但也常常有一種剛聽到意猶未盡，就要準備換下一堂的感覺。

在這麼多課裡，讓我印象最深的是：

《用對話打開深層理解與連結》

這堂課的老師是郭葉珍老師和李崇義老師。

他們用很幽默的對談作為開頭，中間穿插了幾個生活例子，最後進入 Q&A。

真正讓我印象最深的，是最後 Q&A 的時候。

有一位學員提出問題，老師沒有馬上給出標準答案，而是反問他：

「你是想讓對方開心，還是讓自己開心？」

接著老師說：

「你應該先照顧好自己。」

那一刻，我真的有被打到。

因為我發現，自己在人際關係裡，常常都是先照顧別人的情緒。

同事、朋友、親人，好像只要對方不開心，我就會開始想辦法讓氣氛好一點。

以前的我，總是很習慣先看別人的狀態。

如果對方臉色不好，我會開始想是不是我哪裡做錯。
如果對方語氣不太對，我會想辦法緩和氣氛。
如果對方有情緒，我會先接住，先安撫，先配合。

然後把自己的情緒壓下去。

我會告訴自己：

沒事啦。
小事而已啦。
不要想太多啦。
忍一下就過去了。

但其實很多時候，我不是沒事。

我只是在撐著。

撐著不生氣。
撐著不表達。
撐著讓別人舒服。
撐著讓關係看起來沒問題。

可是人不可能一直撐著。

以前的我，往往都是先照顧別人，照顧到最後，等自己真的撐不住了，就會突然爆掉。

可能是突然發脾氣，可能是語氣變得很硬，也可能是整個人開始不想講話。

別人可能會覺得我怎麼突然這樣。

可是只有我自己知道，那不是突然。

是我已經忍很久了。

這也是我在諮商後，慢慢開始看見的模式。

以前我以為自己很會體貼別人。

後來才發現，有時候那不是真的體貼，而是我不敢讓別人不開心。

我怕衝突。
怕氣氛變差。
怕別人討厭我。
怕我說出自己的感覺後，關係就會變得不安全。

所以我總是先讓別人舒服。

但我的情緒呢？

我的不舒服呢？

我的界線呢？

以前我很少問自己這些問題。

有諮商之後，我才開始慢慢練習講出自己的情緒。

不是等到爆炸才說。

而是在還沒撐到極限之前，就試著表達：

我不舒服。
我其實有點在意。
我現在需要一點空間。
我不想一直配合下去。

這些話看起來很簡單，但對我來說，並不容易。

因為我太習慣先照顧別人，也太習慣把自己的感受放到最後。

這次高峰會讓我覺得，學習有時候不是聽到很多很厲害的知識。

而是某一句話，剛好打中你正在練習的地方。

「照顧別人之前，要先照顧好自己。」

這句話聽起來很簡單。

可是對以前的我來說，真的很難。

因為我一直以為，如果我先照顧自己，好像就是自私。

但現在我慢慢覺得，不是這樣。

如果我一直不照顧自己，最後我也沒有力氣真正照顧別人。

如果我一直壓抑自己的情緒，最後只會用爆炸的方式表達。

如果我一直假裝沒事，關係表面上可能和平，但裡面其實會慢慢累積很多委屈和疲憊。

所以這次高峰會，我帶回來最重要的東西，不是筆記。

而是提醒自己：

不要再一直撐著。
可以早一點說出感覺。
可以先照顧好自己。

以前的我，總是在關係裡先看別人的臉色。

現在的我，想開始練習在照顧別人之前，也回頭看見自己。

這大概是這次知識衛星高峰會裡，我最重要的收穫。