【木鬱系列#01】——你不是脾氣差，是說了太多次「算了」
你有沒有過——想說的話說出口之前，就先在心裡審查自己一遍，然後說「算了」？那些被壓回去的想法，沒有消失。
楊貴智 法律白話文運動站長，台灣律師，關注人權與法治議題，希望改變法律知識的傳播方式，進而營造台灣的法律文化。
射手媽咪婷婷 射手座，全職媽咪/斜槓寫作者/新性感雜誌共同創辦人 喜愛音樂、電影，更熱愛閱讀，資訊焦慮症患者 臉書粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=100083298701145 方格子：https://vocus.cc/user/5d4b0ef1fd89780001fc7e91
慵懶的貓 活在自己世界的女孩子，和世界隔著一扇車窗。渺小的瓶中的魚，卻想成為慵懶的貓。
UglyBull Crypto Anarchist, UNIX nerd/geek, FOSS advocate Liberalist, Feminist, ex-NGOer （由于本号非匿名，所以发表的内容不多，不问前程，继续赶路）
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自我是否一個錯誤的系統預設？
自我」在日常經驗中極其自然，人說「我在想」、「我在決定」、「我很憤怒」、「我受了傷」，彷彿心智背後一直存在一個穩定中心，負責感受、判斷、選擇與承擔。然而若從佛法的結構角度深入分析，自我更像是一個系統層的預設介面，提供統整經驗的便利性，讓大量感受、記憶、慾望與行為可以被壓縮為同一個敘事中心，但這個中心本身未必具備實體性。問題的關鍵…
54 《這樣做，就是在認識自己了嗎？》——我的創作心情
多年前，有一次在咖啡店裡，無意間和同伴談起這二十年來認識自己的過程。回想起來，一時情緒激動，豆大的眼淚不斷從臉龐滑落。 我沒有料到會這樣。那個當下只是意識到，走過的那些事，原來一直都有重量。原來，過程中的孤單感比我以為的還要強烈。 也有些時刻會分不清楚，這些文字是我在整理人生，還是人生本身正在透過這些文字慢慢被…
為何語言會逐步取代覺察？
佛法最初指向覺察，要求人直接觀察身心如何運作，觀察感受如何生起，觀察念頭如何推動行為，觀察執著如何形成痛苦。這種觀察是一種對當下經驗的直接接觸。佛陀所說的「法」在最根本的層面上，是一套使人看見現象運作方式的方法。但任何方法一旦被保存、傳播和制度化，都必然進入語言。語言原本只是承載覺察的工具，卻很容易在歷史過…
【諮商手記 07】我差點對孩子爆炸，但這次我踩住了煞車
我一直以為情緒控管，是要讓自己不要生氣。後來才發現，真正困難的不是不生氣，而是當火已經衝上來、身體已經快失控時，還能在最後一秒踩住煞車。那一次，是一台樂高露營車讓我看見：我好像真的有比以前穩一點了。
抗拒被「推送」的人格塑形
當平台不只推送內容，也在重新設計我們的樣子
0602 | 空白岁月
到了北京之后，我发现，我一生的课题都是逃离北京。
個體防火牆：如何抵擋語言的潛移默化？
我們通常以為影響力來自明顯的說服。例如廣告、政治演說、新聞標題、宣傳口號。這些東西有明確意圖，也容易引起警覺，但語言真正深層的影響往往是以環境形式出現。它不要求你立即相信甚麼，只是不斷在你身邊重複某種說法、某種語氣、某種句式、某種理解世界的方法。久而久之，你未必記得自己從哪裡學來這種表達，但你已經開始用它思考…
A/承認它，就是開始——壓力這個隱形殺手（下）
「撐一下就過去了」——這句話大多數人說過，說的時候完全不覺得有問題。因為那個年代沒有人告訴你，那叫壓力。本文從「撐」這個動作出發，談為什麼承認壓力不是示弱，而是你給大腦的第一個訊號。科學已經證明，光是把情緒說出來、給它一個名字，就能降低它對身體的衝擊。承認之後怎麼走？三個今天就能做的動作，不說教，不賣答案，就是幫你從入口…
大過濾器理論（三）︰人生真正的大過濾器是你能否承受下一個自己
很多人以為人生最大考驗是失敗。失業、失戀、破產、被否定、被背叛、計劃落空、努力無效，這些當然會令人痛苦。失敗會令人懷疑自己及過去的選擇是否一開始就是錯的。它像一道牆，把人擋在原地，逼人承認自己原本的能力、想像與方法並不足夠。 但失敗未必是人生真正的大過濾器。因為很多人其實可以承受失敗。人遇到失敗，會痛、會憤怒、會不甘心…
A/你不知道它在，但它一直在——壓力這個隱形殺手（上）
壓力最可怕的地方，不是它很大，是你根本感覺不到它在。頭暈、睡不夠、提不起勁——這些訊號一直在，但大多數人以為那叫「工作就是這樣」。本文從真實經歷出發，談壓力如何在日常裡一點一點滲透，也談為什麼光是「承認它」這個動作，就已經在幫大腦開始處理了。不是教你十個減壓方法，是希望你比我當初早一點，聽到自己身體在說話。
49 以為在思考，只是在防衛
我們以為認識自己是一種往更深處走的過程。但有一個機制始終跑在前面，悄悄決定我們能看見什麼。它不激烈，不明顯，只是自動地留下符合自己形象的東西，把不符合的擋在外面。讀句子時的「這不適用於我」，聽人說話時身體那個微小的往後退——那些都是它在運作。停下來，不是一個決定，也不是一種輕鬆。是某些東西累了，才有機會看見它一直…
0506 | 在问题里生活
第三天。我没法要到一个结果，但这并不意味着我没法平静地生活。
43 以為在修行，其實是在蓋一座牢房
三十歲那年，我以為《心經》很容易讀懂，買了一本解經書，卻發現自己連問題都問不出來。我把困惑歸因於自己的不足，變得非常謙卑。那個謙卑看起來是對的姿態，卻悄悄藏著一個結論：我讀不懂，所以我需要解經者。覺知力和思辨力都不是天生的，沒有長出來之前，人只能選擇相信。我相信了三十年，才慢慢看見：讓我留在那個相信裡的，從來不是解…
踏進書房之前
距離期中考還有四天。應該只有媽媽的內心在倒數。陪讀四年後,我站在女兒書房門外,問自己幾個問題。肯定有心靈細節,是我自己還沒照顧好的。
人性演算：一個傾聽者的筆記 第07集
2008年11月深夜，Aris在竹圍7-11接到貿易公司業務Q的電話。Q這幾天到處問朋友要不要換工作，每個人說法不一樣，聽到後來自己也搞不清楚在問什麼。Aris沒有給答案，只是把問題還給她：妳問的不是「要不要換」，是「我還喜不喜歡這份工作」。Q說有點煩、但也有點踏實。掛電話前她說：「算你厲害，靠。」
4.11 | 潮湿、暴雨、泥土
暴雨来临，我获得新生。
紫微斗數是宿命論嗎？
沙特說存在先於本質，紫微斗數說本質先於存在。但這不代表斗數是悲觀的宿命論——它更像老子的道，一個你在其中行動的場域，而非限制你的鐵鍊。這篇文章試著從西方哲學的視角，重新理解紫微斗數的世界觀。
37 靈性路上難以承認的事：我說是為你好，其實是需要你和我同路
我曾在方法與希望的循環裡前進又停滯，直到發現自己早已把「搞清楚自己」偷換成「離苦得樂」。當我重新對齊動機，重心改變，關係也隨之鬆動。最刺痛的不是分流，而是對方不想聽。孤單沒有消失，只是變得安靜。我學著不再拉人，也不再回頭。
關係中的包牌遊戲
對話裡常充斥著無意識的弦外之音，最典型的就是戴著「為你好」的面紗，實際上是渴望支配掌握操控對方的一切。 例如： 表面訊息：A：「我囉唆講那麼多是為你好。」 潛台詞：A：「如果你直接照著我說的去做就好了！」 接著，B 照著 A 的方法做，最後結果不如預期，A 可以輕易甩鍋：「我只是提供你參考而已！」B 按照著自己的意願及方式做，最後失敗了，A 則風涼話說：「你看吧…