以前租房是货比三家，打破信息差，以防被骗。现在租房价格透明，取决于你能够忍受什么，而不能忍受什么。毕竟房子的每一个特点（无论优点还是缺点）都充满了金钱的味道。

佛陀當初所傳的教法，是一種面對生命根本問題的修行道路。它講無常、苦、無我，核心是觀照、解脫，而非逃避。佛法的修煉是一種內在轉化，需要面對自己的執著、慾望與習性，是深刻的自我探索與放下過程。 當代社會中，佛學修行的表現形式變得多樣，有些情況可能逐漸偏離了佛法的根本意圖，以下是一些常見現象，供反思參考。 1.修行變成情緒安…

潛意識不是神的訊號：你感覺到的不一定是真的 人不是用眼睛在「看」這個世界，而是用大腦在「解讀」。 我們習慣相信自己的感覺，但其實每個人感覺到的「現實」，都只是大腦加工後的版本。大腦會選擇它想呈現的、過濾它覺得不重要的、甚至扭曲它無法處理的。這不是誰特別敏感，也不是誰特別靈性，而是每個人的神經系統本來就這樣在運作。 比如說…

親愛的你： 謝謝你寫給我那封信。當我讀著每一行字，心裡有一股熱流湧上來，眼淚也悄悄滑落……原來，我一直都在等這句話：「你值得被看見，不是因為你做了什麼，而是因為你就是你。」 我知道你累了，真的好累，累到有時候連自己是誰都忘了，只知道要撐、要照顧、要懂事。但現在，我願意放下那個一直硬撐的自己，慢慢回到你身邊，抱抱你，對你說一聲──…

親愛的你： 我知道你在那裡，靜靜地、習慣地，做著每一件別人需要的事。從很久以前開始，你就學會了乖巧，學會了貼心，學會了不打擾別人，甚至學會了壓下自己的需要，只為了不讓人失望、不讓人覺得你「太麻煩」。 你好努力，努力扮演好每一個角色：女兒、同事、朋友、照顧者。你用笑容包住心酸，用沉默掩飾淚水，你多希望，有一個人，哪怕只有一個人，能停下…

咱的心酸無人知，是因為你太溫柔，太不忍心讓人擔心。一路走來，笑在臉上，淚在心底，那些沒說出口的苦，你都自己扛著。 你總是金金望未來，不敢停下，不敢崩潰，因為你知道，只要你還撐著，這個家就不會垮。 可是親愛的——你不需要再那麼孤單地勇敢。現在你可以慢慢放鬆，讓自己哭一下沒關係，哭不是脆弱，而是心在輕聲說：「我也需要被看見。」 過去的心…

很熟的朋友問到：「焦慮的情緒，好像比難過、生氣這樣的情緒不容易梳理！」 我保守的理解是第一，焦慮是對於未知，難過、生氣是已知的過去。 第二，究竟是否仍舊停留在大腦上的試圖分析？而不是真實的願意嘗試體驗理解。 那當下的狀態是什麼？ 因為過去的已知，停留在大腦的理解，所以很容易可以分析出接下來可以作些什麼。但對於未知，確實就算…

选自艺术鉴赏集《看见·未说》：在注视与画之间，留下一些悄悄话 一间房，一幅画，一个无人打扰的念头。

療癒「對公平的執著」：一次靈魂深處的釋放

痛苦让我停下，情绪让我倾听。一个被遗忘的梦想，引我走回真实。 那是一个清晨，厨房安静，世界仍相信我“成功”。就在那时，我听见了——那来自内心深处的声音，第一次，清晰地哭了出来。 I. 那一道裂缝，撕开了牢笼 2024年，经济持续下滑。公司一边要求增长，一边秘密准备裁员。 我没有被裁。但空气变冷了。团队弥漫着焦虑，文化开始扭曲，锐利不再来自专注，而…

親愛的自己： 我知道，你一直都很努力。你總是盡力做好每一件事、認真對待每一份付出，哪怕沒有人看見，你也沒有停止過。你那麼溫柔、那麼願意相信別人、那麼渴望被肯定——可是在很多時候，你卻被忽略、被當作理所當然，甚至被傷害。 我知道，那些經歷讓你很痛，也讓你很累。有時候你想說「我不喜歡這樣」，卻又怕破壞關係；你想說「這不公平」，卻又覺得是…

二零二五年五月十一日。母亲节。

二零二五年五月十日下午。

用一張圖來簡單說明改變的循環，還有改變（無論是自己，或是期望對方）怎麼會那麼難。 改變的循環 首先，現況未必都是舒適，但至少安全。 現況會不斷受到外來的刺激和內在的紛擾，有沒有機會看見核心問題倒是要看緣份了。因為只要責任沒有釐清，問題似乎永遠都是別人（外在的問題）。 不過無論如何，外來的刺激都會造成我們內心的混亂，儘管…

你說的這些東西我都懂，可是我還是做不到！！還是無法改變啊？」 因為一個人行為的改變，並不是來自他大腦懂了多少理解多少。大腦的理解這些都只是腦袋層面的認知而已。認知，無法形成改變，只有體驗才有辦法。 體驗是來自他對生命的理解發生了變化，對自己對他人的內在情感態度發生了改變，而這個改變，往往是從看到生命過往中曾經發…

大人要求孩子要誠實；但，自己卻前後說法矛盾。孩子會怎麼想？ 大人要求孩子要勇於承擔；但，自己卻理由一堆。孩子會怎麼想？ 大人要求孩子要物歸原位養成好習慣；但，自己卻走到哪堆到哪。孩子會怎麼想？ 大人要求孩子要有耐心；但，大人卻自己沒耐心。孩子會怎麼想？ 大人要求孩子要有效率；但，自己卻拖拖拉拉。孩子會怎麼想？ 大人要求孩子放慢步…

有些人在生活中講話很喜歡在最後加上「對不對」。 實際上，認真注意一下他的語態會發現根本不是想問「對不對」， 而是在說：「我說的就是對的」。 不然，試試回他：「不對」， 八成對方會問你：「怎麼會不對！」。 因為他根本不是想問「對不對」，他只是想用好像婉轉的方式意圖將自己的價值觀強加灌輸到你的身上。 這是在關係互動中蠻常聽到類似這樣的對話，充滿了…

...這些都是我的東西，但當我根本不記得它在哪裡時，我真的擁有它們嗎？

和一組友人家庭碰面她、她先生和孩子進門後在放包包，我：「你還好嗎對方不假思索的回答：「還好我看了她一眼：「真的嗎？」她看了我一下，我：「我不相信接著我轉頭開燈，聽見她跟我說：「張楊，你怎麼這樣？」回過頭已看見她爆哭一對認識已久的夫妻，先生停車中太太先進門，我：「今年過的好嗎友人：「很好啊…

Photo by Hugöl Hälpingston on Unsplash 在工作上還有一個時常運用的方式，進入角色模擬。儘管直接告訴對方怎麼說是最快的，但百分之九十九的情況對方回到現實生活中無法實際運用，因為這不是他們的習慣語言。再來就是實際生活中最常用的鬼打牆，尤其面對很會…