研究發現壓力是諸多疾病的源頭。醫學與心理學家揭示藥物不是解決壓力的最佳方案，改變心念才是治本之道。本課程旨於介紹、引導學員練習各種有助於身心靈統合、提升覺察的正念靜心方法。基礎訓練課程以讀書會和工作坊等形式，探究初學者在正念靜心、身心靈、潛能開發領域經常遭遇的問題迷思，並注重「理論」和「實踐」的平衡，兼修「心法…

對正面的情緒，也會「適度」調節，即不會過份。對負面的情緒，則懂得「轉移」、「分散」和「冷處理」，兒歌便是居中的關鍵媒介。可以說，兒歌如果能夠供幼兒在未來的人生各階段中，作為處理情緒的資源之一，是「應用兒歌」的初心。

有時，嚴正處理學生表面不當的行為固然重要，但沒有好好安頓情緒並不一定能保證學生會再犯同樣的問題。有界線之餘，也要教導學生管理好自己的情緒，協助學生找出安頓情緒的方法，才會長成一個身心靈都健康的孩子。