情緒耗竭的開端：那句被忽略的『我好累』 那天晚上，我坐在床邊，手機螢幕的亮光照在臉上。訊息一則一則跳出來， 團隊的討論、客戶的回覆、明天會議的提醒。明明知道要去看、要去回， 但那一刻，手就是動不了。我盯著螢幕，腦袋像被掏空一樣。不是沒事可做， 而是什麼都不想做。心裡只浮出一句話「我好累。」 不是懶得處理，而是連「面對」都覺得費力。我知道自…

許多卓越的企業或菁英，他們的成功並不是因為懂得如何處理複雜的事，而是學會把一個遠大的目標，拆解成數個小計畫，並且毫不猶豫地捨棄多餘的程序。-永田豐志

當孩子在校園遇到被討厭、欺負，該如何面對與解決呢？

自我投資是什麼？人一天的時間與金錢有限，在台灣，人的平均壽命約81.32歲，減去三分之一睡眠、三分之一工作，一生可運用的時間大約只剩27年，這還只是粗略計算而已，生活中還有許多事要做，例如家庭、感情、親子活動、孝順父母、養育孩子、友情經營，種種事情下你能運用的時間根本所剩無幾。

擔憂他人的看法，遭到否定且感到不愉快時，如何重新看見自己的能力？

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以前的年代或許少了劍拔駑張的師生對立，那是因為⋯⋯⋯⋯⋯

對正面的情緒，也會「適度」調節，即不會過份。對負面的情緒，則懂得「轉移」、「分散」和「冷處理」，兒歌便是居中的關鍵媒介。可以說，兒歌如果能夠供幼兒在未來的人生各階段中，作為處理情緒的資源之一，是「應用兒歌」的初心。