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沉默的大多数(八)
中午,阳光从窗外斜射进来,暖光落在办公桌上,像积了一层薄薄的余温。陈浩低头批改作业,笔尖在纸面上轻轻滑动,沙沙作响。 门轻轻被推开,一股旧式香皂的气息悄然飘进。他抬头,是她。 “陈老师,上次你教的那个高三学生,你还有联系吗?” 他手一顿,抬头,又很快偏开视线,眼神落在头顶那盏吊灯上,声音略快地说:“没有啊。” 她走过来,在他对面坐下。阳光…
分享:接住那個女孩
能夠在妻子低潮時,安然地接住她的情緒,是我對婚姻這段旅程中最深刻的領悟之一。這或許就是婚姻真正的學習──不是要改變對方的情緒,而是學會溫柔地陪伴她穿越情緒。

What if_3|我明明不想
我不明白,也想不透。我只知道,我真的很傷心……

家長以為在教孩子,其實是正在毀掉他/她
公寓停車場的一幕讓我突然想起了自己童年時期的影子——一個沉默走路的孩子,一個兩個總是情緒失控的大人。當大人們習以為常地認為「教訓孩子」是教育,但孩子接受到的是責罵、是發洩,其實小小年紀的他們根本不知道為什麼大人情緒這麼激動。這些所謂家長也不知道自己正在斷送的,不只是孩子的開口表達能力與自尊,更是他/她和這…
幸福的控制法
你是否曾經發現,當你痛苦時,你會下意識地把自己關起來、與世界隔絕?而當你快樂時,你卻突然願意打開自己,擁抱一切、感受每一刻? 這不是偶然——這是人類心理在保護自己與尋求幸福之間的「切換機制」。本理論提出一個關鍵觀點:人類其實擁有一種內建的「幸福調控能力」,能在面對不同情緒時,自動切換對外在世界與內在世界的態度模式。 這不…

给自己放摇篮曲
人浪漫化星星,柔软自己。

揭發一樁性騷擾事件之前
原來,連道德包袱都是揭發者在扛著

無法跟任何一個人…太親近
最近,愈發覺得…無法跟任何一個人…太親近的相處 家人都各自一個房間,偶而交談,相安無事,自在 幾天前,親戚北上,所以和我同睡一間房 晚上,房間迷漫著親戚呯吸出來的味道,是不致於臭味 但就是一股人的體味 和人太親近…真的不舒服耶 偶而和朋友出遊2~3天,到了第3天,我就開始有厭煩感了 我才發現…原來自己是最愛自己的,無論自己如…
普通和理所當然是什麼?-情緒、人際、語言中的負面標籤
人物情感的展現、鏡頭語言的細膩呈現下,這些舉動被視為「瘋狂」,但這樣的標籤卻掩飾了人本身瘋狂的本質,表現出了人們對自身陷入瘋狂的恐懼,這些異於常人的社交關係與衝突被區隔出來,即使給予這些評價的人們沒有刻意去貼上負面的標籤,「瘋狂」、「不正常」的符號也已經被刻畫在人類的情感上,對這些情感與自我的生命經驗進行評價。
不要轻易地挂掉那通妈妈的电话
大学的一个傍晚,我从健身房回到房间,正是大汗淋漓、满脸通红的时候,妈妈打来了一通视频电话。我正准备去洗澡,头发贴在头皮上,身上衣服也被浸湿了,很糟糕的模样,让我有点抗拒举起手机露出自己的模样。但我还是接了。妈妈一开始还是有一搭没一搭地和我聊天,零零散散的话题,但她今天好像没有笑,…
閱讀筆記《重塑情緒的腦內獨白》
★將「負面獨白」切換成「正面獨白」,讓你的焦慮、不安通通消失的自我對話練習。

CW #19 From Notes to Narrative
像人類學家一樣生活

開不開心是你自己
AI Photo created by Artistly 最近心情有點起伏,很容易暴躁。雖然說我脾氣不好絕非近來的事,只是難以克制情緒實非我所願。壓力是一個因素,有時候我會給自己過多無謂的壓力,美其名將壓力化為動力,不過這畢竟是自欺欺人的念頭,壓力就是壓力,任何壓力都對身體無益。

「你的情緒是真實的嗎?還是其實是一場交易」
你表現出的情緒,真的是源於內在感受,還是某種條件反射?當我們微笑、憤怒或表現悲傷時,這些反應是否隱含了某種交換機制?情緒是否已經成為一種無形的社會貨幣?這篇文章將探討情緒的社會建構、它如何在互動中運作,以及我們對「真實感受」的理解是否受到外部環境的影響。

讓我一個人又哭又笑
有年代的歌詞XD,知道這歌詞的都是有過去的人。我就想,笑難道就是喜嗎?哭難道就是悲嗎?這關係是複雜得多的。

不完美人生|05 生氣是一種能力
有時候,需要用看起來生氣的樣子,來保護自己
容易生氣的人
AI Photo created by Canva 我從來不是一個好脾氣的人。因為脾氣不好,一有不滿便生氣,生悶氣是將所有情緒吞下去,身體吸收太多負面能量,健康早晚響警號。要是不生悶氣而是將情緒爆發出來,結果同樣糟糕。一個人生氣時,什麼惡毒的話都說得出來,腦袋根本不受控制,想到什…

20 《Inside Out 2》- 「主題上更見深度,但故事缺乏新意的不完美續集。」
Pixar似是預定了要為成長中的小朋友們留下禮物,事隔多年才推出續集,且在主題嘗試作更深入的討論。續集主要圍繞主角Riley已長到十三歲,開始產生更多樣的情緒:焦慮、羨慕、厭倦、尷尬;而本集主要以「焦慮」為主,講述了Riley踏入漸漸被焦慮主導的青春期,人際關係開始產生變化,未來逐漸逼近,在忠於自我及為將來打算之間的兩難掙扎。

情緒之島DAO
「我的眼睛署立,視角獨特,不以常規眼光看世界。」 「這個世界不是非黑即白,而是充滿了過渡和變化,每一個情緒都是生命的一部分,值得被看見。」 「我的目光是一種誓言,承諾無論你遭遇什麼懷疑和挑戰,或被自己和他人凝視,我都將不帶評判,默默守候。
23 在喜怒哀樂之外
無形的東西說得不夠清晰顯得朦朧,說得太清晰感覺抽離,在喜怒哀樂之外,在自己之內,不意外沒有標準答案。
