爸爸從不懂與我們溝通，只會用鬥氣的方式引我們注意。

腦子走得比行為快太多，誰說，這焦慮不比吸血鬼的世界夢幻呢？

終於在經過昨日起伏不定的情緒中釋放些許，至少心緒上感到平靜。時間果然是最有效的醫療品，比什麼都有用。 或許明白此事並不如我想像中糟糕，加上工作使然，無法將心思一直擺放在負面情緒中，那一股抑鬱也才漸漸地消失。 情緒一旦受到改變，再回頭看看自己寫下的文字，便會發現，那些帶著強烈情緒的文字很傷人。 被憤怒蒙蔽心智的…

噙著淚水的臉龐 終究讓枕頭濕了一片 無法言說的悵然 在心底醞釀 細細慢慢地琢磨著 透不出光的黑暗 怎能有餘裕微笑 你不懂我的年華老去 不懂我的力有未逮 辯解不了的鬱悶 像蒙了細碎的鎖鏈 砍不斷 也推不開 終將有一日 你便能明白 原來這便是人一生將有的終局

聊點近況

世界越亂，越需要先把自己的心安住。

繪本作者引導我們耐心地與闖禍的孩子對話。第一時間陪伴的重點在於同理、接納孩子的情緒，優先確保孩子沒有受傷，再協助孩子處理意外事件。繪本出版後，受到柏林自然史博物館教授Johannes Vogel高度讚賞，「我無比興奮，這本書沒有限制人類對自然的想像和觀看的角度！」《博物館裡的天大災難》不僅是一則關於意外的好故事，也是人類在面對遠古…

❤️內容有些負面，請小心閱讀。 近幾個月的睡眠多半都是靠藥物才能順利睡著，昨晚刻意沒吃藥，一方面想著休假日沒有一定要早起的壓力，另一方面希望能不靠藥物自行入睡。 但昨晚或許是有點情緒，半夜兩點了，我依舊還清醒著。 望著模糊的天花板、模糊的窗景，就像墜入迷霧中，只能在朦朧的視野裡靜靜的思考自己究竟是怎樣的一個人。 我…

昨晚聽了張西的細膩寫作課程，好像也把心中那一股說不出來悶悶的感覺也扒了出來。 試著抓取、釐清、最後詮釋自己的情緒，嘗試寫出，是這個課程的主要方向。 寫出來就是要設法讓自己的情緒被理解被看見，以至於可以解決。倘若無法解決，至少能明白自己發生的情緒來源，是一種了解自己的好方法。 讓情緒自然流動，不要刻意阻止，以便更加…

在未來的AI世界裡，人類社會正面臨一場深刻的諷刺轉變：我們原本因為情緒帶來混亂、衝突與不穩定，才創造出AI這個理性、穩定、可預測的工具來維持秩序；結果，這件工具不僅補救了我們的缺陷，反而將情緒本身推向邊緣，讓「有感情」從人類的核心優勢，悄悄變成一種可有可無、甚至帶有負擔的特質。 理智的起源：逆境的副作用 理智型人格從來…

這個世界從來就不公平。不是因為有人比較壞，而是因為它有一套隱形的、幾千年來不斷強化的情緒霸權：情緒型佔多數，所以他們把「情緒」當成最高權力武器，理智型的人永遠是這場遊戲裡的二等公民、永遠的犧牲品。 而現在，這套霸權有了一個更精準、更流行的名字——情緒綁架。 一、情緒型與理智型的運作邏輯，從根源就不同 情緒型（情感導向）的運…

❗️情緒待久會成為生命的毒❗️毒，是一個堵塞，讓順遂的路產生顛簸❗️過去是「他」的問題，現在是「自己」的問題❗️情緒是流動的，它的本質是～～自由自在

兩年前的我還在迷霧裡跌撞，努力假裝不疲倦，卻早已心力交瘁。後來，我放下了「應該」成為誰的念頭，開始壓花、做首飾、參加市集，只為安靜地活著。沒想到在一次次的選擇裡，我慢慢活出了屬於自己的樣子。或許正如 讓-保羅·薩特 所說：「存在先於本質」——我不是找到自己後才開始生活，而是先活著，再慢慢成為自己。

一個職場打混中的人如何在想罵人的下午保持冷靜，然後把這種冷靜當作一種成就來慶祝。

長時間與靜默 有些話，總是說不出口。它們不是秘密，也不帶有敵意，只是，還沒能找到對的形式。 這樣的心意，常常像溫熱的石頭，靜靜放在胸口深處，不發聲，也不消失。 我其實很希望有人能懂。只是，當我試著大聲說出口，那些情感反而顯得空洞，甚至像假的。 所以我選擇靜默。選擇把這樣的沉默一併寫進文字裡。寫作，對我而言，是一種緩慢但確實的傳…

很多人一方面越來越愛釋放情緒，一方面又抱怨社會戾氣越來越重，更有人借機收割我們的“情緒價值”。如何拿回控制情緒的主動權？為了拆解這個困局，零丁散人擬連載分享“情緒系列”的學習筆記。第一篇，就從叫出情緒的名字開始——要控制情緒，你得先識別它。

有沒有那種時候，你明明知道自己快要爆炸了，但還是忍不住說出口？你心裡其實很清楚，這一句話會傷人，也會讓自己後悔。但情緒就像潮水一樣洶湧而來，等你發完脾氣之後，只剩下沉默、愧疚，還有那種「早知道我就不該……」的懊惱。 其實，這不只是你的問題。很多人都是這樣的。甚至心理學上早就有研究指出，人類的大腦並不擅長在強烈情緒中維持…

——從「我能不能當總統？」談 AI 對話裡藏著的人性困局

我們以為被理解了，但那份理解，其實只是根據演算法排列組合出的回應。

成為一個情緒穩定的人。但也提醒自己：並不是所有事情都需要深刻反思，有時，懂得適時不想太多，也是某種生存智慧。有被討厭的勇氣，也要有選擇遺忘的自由。