大家都希望自己能夠擁有纖細的身材，可是在生活中卻有很多的人，因為沒有運動，再加上大量的飲食導致體重逐漸的提升，所以也想要快速的減肥，在減肥的時候必須要合理的利用飲食，如此才能夠達到塑身的目標，那麼減肥食譜有哪些比較好呢？一、减肥食谱有哪些 想要减肥的患者尽量可以多吃一些低 ...

最近我參加了線上樂活營，為了花 6 週的時間達成我的目標：1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」2. 提升肌肉量3. 改善體態。然而在裡面學到運動前、中、後，身體所須的營養素不同。

每個人減肥的起因都不同，荒廢了17年的我又是如何開始減肥的呢？