關妍妍 | 分享美好事物
吃健康的食物其實真的很幸福！
不知道是不是年紀到了，看到各種健康的粉就很想吃。 家裡有好多粉，可以泡來喝也可以做烘焙。不只是粉類，還有堅果、奇亞籽、燕麥、麩皮等等，有人問我吃這些的感想如何，我只能說…每天都有上廁所的感覺真是太好了啊！ 水份每天喝3000ml以上，吃這些健康的東西增加糞便體積。媽媽之前常常便秘，自從看我吃這些東西之後，也慢慢的被我影響，現在…
乳糖不耐症也要奶製品自由
從24歲突然開始後天性乳糖不耐症以後，我就沒再喝過牛奶了，實在是無法忍受吃喝完奶製品在馬桶上睡覺的感覺… 那真的不是一般人雲淡風輕的說：「當清腸胃就好啦～」這樣而已耶！ 瘋狂脹氣，連放屁都不能隨意，因為你不知道出來的會是什麼…肚子絞痛，感覺離開馬桶三分鐘就會馬上衝回去廁所，那實在是太痛苦，我不想再體驗了。 昨日下午陪…
隔夜燕麥到底減不減脂？
最近瘋狂迷上隔夜燕麥，製作了各種口味，甚至想把媽媽也拉進坑中！所以幫媽媽製作了人生第一杯隔夜燕麥，是可可椰子口味！ 我選擇的材料其實都蠻健康的，底層最基本的就是大燕麥片、燕麥麩皮、奇亞籽，然後加入你想要的口味，例如我這次加入了未碱化無糖純可可粉、純椰子粉，你也可以加入高蛋白粉，之前我加入了BODY GOALS的各種口味豌豆…
茄汁雞腿義大利麵
媽媽還是在住院，外食實在是吃到不知道該吃什麼，本來想著要去買義大利麵，但週末醫院附近的店家，不是開到中午就是連休兩天，晚餐真的很難買啊！ 媽媽想吃茄汁義大利麵，那乾脆自己煮好了。 在家樂福（我知道他改名叫萬家福了，但我還是想叫他家樂福）購入了牛蕃茄、雪白菇、生雞腿排、花椰菜，本來想偷懶用義大利麵醬就好，但找不到啊！所…
很愛下廚是怎麼回事？
這幾天因為母親住院，所以自己去買了一些食材回來料理，看起來少了一些蔬菜，但葉菜不太耐放，所以在冰箱蒐羅出了一些馬鈴薯和洋蔥以及玉米筍，打算搭配著吃。 松露玫瑰姐姐算是我下廚做菜料理的啟蒙，不知道這道鹽麴雞柳條和沙茶雞軟骨及不及格XD，希望天堂也有美食，讓松露玫瑰姐姐吃個過癮。 現代人澱粉過盛，蛋白質卻常常吃…
慢日拾光 A Slice of Slow 從優格巴斯克開始
慢日拾光｜A Slice of Slow 慢下來，把日子過成自己喜歡的樣子。 這是一個關於居家、烘焙與手作的日常溫暖頻道。 在日復一日與自己相處的過程中，我學著用雙手找回內心的安定與平靜。 因為身心長期吃藥，不常出門面對人群，有時候連自己都不想看見，幸好男友長年的陪伴，讓我焦躁的不安逐漸慢下來。 漫漫長日、慢慢生活、拾起一片又一片的光影…
鮪魚漢堡排與歐包
買了一公斤的燕麥麩皮、一公斤的大燕麥片、一公斤的燕麥粉、一公斤的全麥麵粉，還有很多健康食品，真的很沉迷自己動手做料理欸！ 前一天睡前就想著，之前買的燕麥麩皮還剩下一些，但是又買了一公斤新的，打算把舊的趕快用掉，所以腦袋裡面一直思考要做什麼？剛好想到普渡有買鮪魚罐頭，那不如就利用起來，做鮪魚漢堡排！ 其實做法真的…
金針菇炒蛋
第一次嘗試做菜的時候拍影片，也是第一次嘗試認真的剪輯影片，希望可以越來越好！ 金針菇炒蛋是我很常補充蛋白質和纖維的快速料理，很好吃又沒什麼負擔，做法超級簡單！ 因為做料理幾乎是每天都要做的事情，想說來記錄生活，之前都是用照片的方式，感覺用影片也很不錯呢！ 只是剪片真的很考驗耐心，實際拍攝了之後也發現了很多問…
2025～2026空瓶分享與心境轉變
這些是從2025年中到2026年1月底用完的空瓶們。 今天想來聊聊一些心路歷程和心情轉變～我從小就很缺愛，父母比較傳統不喜歡女孩子愛美，所以我就很壓抑，直到成年了，就開始把以前沒買到沒用到的囤積起來，感覺這樣好像能滿足一些童年缺失。 但是越長大越覺得這樣好像不是真正的快樂？物品囤積之後放著用不完，到最後還是只能丟掉…
泡菜鮪魚燕麥煎餅
做了泡菜鮪魚燕麥麩皮煎餅！結果我低估了份量，做了超大一盤，疊的像山一樣高的煎餅，分裝之後冷凍起來慢慢吃吧！ 做法很簡單，只是我覺得水分太多，煎起來有些會散開，也許下次可以改良。 一顆洋蔥切丁，金針菇切小段下去炒，適量加點胡椒鹽調味，放到一旁放涼。燕麥麩皮加適量熱水泡開，等待麩皮和放涼的時候切泡菜和準備鮪魚罐頭，再…
原來這是OMAD
感謝網友讓我認識了OMAD這個詞，我其實原本完全不知道這個，執行一天一餐大概半年了，其實體重沒什麼變化欸… 在一天一餐之前，我都是一天兩餐，跳過早餐直接吃午餐晚餐，可是突然有一天我覺得有點負擔…想到我都會泡健康的粉類來喝，那就用這杯取代掉午餐好了！我一開始真的只是單純這麼想的… 既然說到我調的粉，那就來說說這個粉…
MANARA抗UV發光素顏霜
懶人如我，最喜歡防曬潤色二合一的產品！早上保養完就可以擦擦擦然後出門！ 這次體驗了MANARA的抗UV發光素顏霜（一般型），它有SPF50+/PA++++，防曬力非常足夠，我在炙熱的高雄，太陽非常大！很適合來試試看防曬效果，而且我又是油肌，黏膩的防曬乳在我臉上是沒辦法撐住的。 這款素顏霜在高雄的春夏是非常可以的，而且它延展性很好，不用上很厚就可以…
CCD拍攝成片分享/技巧分享社群
市面上CCD群組大多都是買賣群組，想創一個社群是專門分享拍攝技巧、成片展示，開心的欣賞作品。討論光線啊數值怎麼調啊之類的「CCD拍攝成片分享/技巧分享請點選以下連結加入社群https://line.me/ti/g2/tA1w5SwIxb-iwr_UfBnolvvAUyV-3V9mRJ_0?utm_source=invitationutm_medium=link_copyutm_campaign=default
