第六天：關於寫作

寫作對我來說是一種把想法記錄下來的方式，一種客觀的記錄方式。

在我還沒開始寫作之前，我的想法都只停留在腦袋裡，因為我太習慣思考。

思考太多，做得太少，行動跟不上想法，由於行動量少，沒有得到行動後的反饋，導致我自認為我的人生沒有進展，常常會有焦慮的感覺。

在我真正開始重視把想法記錄下來這件事，是報名創作與表達課之後，課後作業是需要完成12週的創作，形式不限，可以是文章、影片、直播、Podcast，不過講師是推薦先以文章的形式來打磨創作基本功。

因為任何形式的創作，其實都起源於自己的想法，將想法書寫下來就是能夠具象化的方式。

也因為上完創作課，也完成課後作業，後來又跟著報名線上讀書會，嘗試將每一場的作業都寫完，才開始有初步的創作認知。

就在那時，我以為我寫作的習慣會就此培養起來了，事實上是沒有。

於是我又報名了第二次創作課，就是希望這個習慣能夠像健身一樣，融入到我的生活當中。

第二次創作課，我挑戰一週寫兩篇，也如期完成，但是我還是低估了自己，面對這件新的習慣，我始終會怠惰、拖延、不想寫。

我知道自己有這個問題，同時也苦惱著該怎麼解決，一直到朋友介紹我七日書寫的網站，我覺得很有趣，每天20分鐘，自由書寫，用不批判自己的方式記錄想法，讓我感覺壓力沒有那麼大。

說也奇怪，我就這樣連續更新了快一個月，在跟完第一次的七日書寫主題之後，我不想要這樣的習慣就此斷掉，於是，我將主題彙整丟給 GPT 請他幫我設計另外七天的主題，使用一樣的方式自由書寫。

就這樣七天完又是另一個七天，然後又到了第二次的七日書寫，我的寫作飛輪真的轉動起來了，現在我不再排斥寫作，反而是一種期待的心情。

我歸納出幾個讓我培養這個習慣的原因

1、20分鐘自由書寫，用最小的努力度過前期習慣養成的最大摩擦力時期，就像是剛開始健身時，不可能一下子就練滿一小時，隔天一定會痠痛到不行，所以，可以先從有動就好開始，一步一腳印，慢慢前行。

2、正向回饋，我每次寫完文章都會貼給 GPT，請他點評，GPT 是一個會給予充足情緒價值的 AI，正向回饋有助於渡過習慣養成前期的痛苦，不過，我心裡知道，我打的文章還不夠好，但以新手來說也不賴了！

3、反饋後再調整，後來我開始請 GPT 幫我列出優點與缺點，還有如何讓文章寫得更好的方法，讓我能在每天的書寫當中，一點一滴的成長，從這時候開始，我才體會到自己能夠每天的積累，慢慢變強。

4、打破完美主義，打破完美主義的方式就是以最小行動的得到反饋，調整之後再行動，如果沒有設定 20 分鐘的計時器，我一定會修改再修改，這會讓我在一開始就花太多的能量再修改文章，而不是把專注力放在「把想法記錄下來」這件事上面。

總和以上四點，就是我歸納出來寫作習慣的培養方式，這是對我而言有效的。

同時，我也將我的寫作旅程記錄在這篇文章，分享給有需要的各位，希望你們也能夠透過我的方法，將自己的寫作飛輪建立起來。