七日書開始報名｜陪你完成人生日記：衣櫥裡的自我

⚡參與七日書由此進  七日書｜衣櫥裡的自我 
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⚡參與七日書由此進  七日書｜衣櫥裡的自我 

衣服不只是保暖的布料，它是你的第二層皮膚，是身形的變化、自我的肯定、更是想像的投射。衣櫥不僅是用來存放衣物的，它是一座我們私密的博物館。

每一件衣服都像是一張車票，通往過去的某個時刻。那些滿載故事的衣服，有的盛載著青澀的青春，記錄著我們如何從校園的稚嫩一步步演變成社會的成熟；有的則承載著重量感，讓我們在披掛之間，想起某個重要的人或一段深刻的歷史。

然而，衣櫥裡也藏著我們的軟弱與掙扎。我們都曾有過在試衣間鏡子前感到焦慮與挫敗的時刻，體會過那種「人被衣服拒絕」的失落；也曾有過一件想買卻不敢下手，或是買了卻始終沒能穿出門的衣服，那背後是我們對於「成為理想自己」的渴望與猶豫。

但在這層層疊疊的織品中，總有一件能讓你感到真實自在，讓你找回擁抱自我的勇氣。即便是那些領口鬆脫、應該丟掉卻捨不得丟的舊衣，也因為包裹著某段無可取代的記憶而閃閃發亮。

除了回望過去，我們也看見演變。這個月，請打開你的衣櫥，讓我們透過物來寫自我。如果拋開世界的評價與身材的焦慮，你是否能重新定義自己的模樣？讓我們一起翻找、回憶、並大膽想像，寫出那些藏在衣褶裡的生命故事。

關於自由寫

2024 年春天，Matters 開啟「自由寫」企畫，組建寫作社群，與你一起完成人生日記。

自由寫（Free Writing）是一個專門的寫作技巧，作品不一定完美、嚴謹，但可以幫助作者克服自我批評的障礙。作家彼得・艾爾博（Peter Elbow）致力推動自由書寫，「寫作的結果是你必須從用錯的詞寫錯的意思開始；但要持續寫作，直到用對的詞來表達正確的意思。只有到最後，你才會知道自己在說什麼。」

過去一年多，「自由寫」走過不同主題，透過家與故鄉、愛與親密關係、人生飯桌、成長軌跡、我的（不）完美人生、家庭故事、地方書寫、人生的靈魂提問、What If 人生有如果、長女症候群、給自己的情書、曖昧時刻、重構生活、走向新的自己等等，我們書寫了自己的人生故事。每天 20 至 30 分鐘，書寫每一道題目，展開一場內心旅途，當中可能會想起某些已經忘記的回憶，又或者跟過往達成和解。透過寫作，感受到內心的脆弱，也能獲得力量。

目前社群已累積參加人次 3000 人，創作超過 5000 篇人生故事。講座曾邀請到作家陳思宏、洪愛珠、郭強生、楊翠、馬尼尼為、李智良、黃宇軒、譚蕙芸、吉井忍、張慧慈、庫索、許菁芳等，出席講座人次近 1000 人。在一年多的寫作旅程中，收到最多的迴響是，自由書寫的方式讓作者能夠持續隨心寫作，把當刻的感受寫下來，獲得了意料之外的驚喜收獲。

「自由寫」心法提示：
（一）動筆之前，先預定好一段專心書寫的時間（建議 20 到 30 分鐘）
（二）不需嚴謹處理文法、修辭，也不作修改，只需要在指定的時間內寫作
（三）相信過程、相信自己的思緒，直接紀錄，不要批判你的內容
（四）不要介意作品是否有完整結構，看到題目之後，讓思緒帶著你，相信當下的感覺是重要的，並且寫下來

本月題目

第一天
寫一件對你而言，有歷史和故事的衣服。   
它背後有著怎樣的故事，這件衣服如何讓你感到有重量、有感覺？  

第二天   
寫一次你在服飾店試穿衣服，感到焦慮或挫敗的經驗。   
比方說，可能是不滿意身形、也許不夠瘦、不夠高、不夠酷、不夠潮流，有「人被衣服拒絕」的時刻，又或是任何感覺都可以。請分享一下那個當下。  

第三天
寫下你學生和青春時代，與進了社會之後與當下的穿著，當中有什麼分別？分享一下那段成長的故事吧。  

第四天
寫一件衣服，或一個衣物的款式，可是是風格迥異的、也可以是百搭輕便的，總之它能讓你感到在做自己，自在、有擁抱真實自我的感覺。

第五天
寫一件你想買、但始終沒能買下手，或者買了卻從未穿出門的衣服。
從「yes」（買了）到「not yet」（還不行），你經歷了甚麼，或者還在克服甚麼？說說這當中的故事。  

第六天
翻翻你的衣櫃，找出一件「應該要丟掉了，但捨不得丟」的衣服。
為什麼捨不得？它背後有什麼故事？  

第七天
如果世界沒有評價，如果沒有身材焦慮，你會給自己設計一件什麼樣的衣服？   
無論顏色、款式、剪裁還是圖樣，別在乎他人眼光、是否張揚，只要你喜歡就好。描述那件衣服可能的模樣，也歡迎你用 AI 把那件衣服畫出來。

如何參與「七日書」？

時間線

• 正式報名期：2025 年 12 月 29 號（一）到 2026 年 1 月 4 號（日）晚上 23:59（東八區）截止，為期七天

• 晚鳥參與期：2026 年 1 月 5 號（一）至 1 月 12 號（一）晚上 23:59（東八區）截止

• 寫作期 ：2026 年 1 月 5 號（一）至 1 月 12 號（一）晚上 23:59（東八區）截止，總共八天

在期限內完成報名的文友，稱為正式報名，有機會獲得大滿貫徽章。比較晚來的文友也不用擔心，歡迎你加入晚鳥的行列，隨時加入、展開寫作。

活動規則

• 在寫作期完成七篇寫作：你有 7+1 天的寫作期可以完成，可以每天發一篇文，也可以選擇你方便的日期集中發文。不過我們鼓勵大家每天挪出 20-30 分鐘寫作，有助於培養每天的寫作手感，作為一個恆常訓練，與文友互動。

• 發文時勾選日期：請在編輯器內勾選與該篇文章相對應的日期，方便大家更輕鬆地參與七日書並獲得大滿貫，請看本篇「發文流程」的介紹。

報名流程

• 請到七日書專屬活動頁報名，按下「報名參加」，我們將儘速處理。報名成功後，你就會看到自己的頭像出現在作者列表。

• 正式報名期為七天，在這段時間內成功報名的作者，有機會獲得七日書大滿貫徽章。

• 寫作期開始後也同步開放「晚鳥參與」，尚未報名的文友一樣可以加入並發文，差別在於「晚鳥參與」無法獲得徽章。

發文流程

• 當你完成七日書報名（尚未報名？點這裡），1 月 5 日寫作期開始之後，你的編輯器右上角會出現「參與七日書活動」的選項。

• 每篇文章對應一天，七篇文章對應七天。例如你今天寫的題目是「第二天：寫一次你在服飾店試穿衣服，感到焦慮或挫敗的經驗。」，發文時就可以選擇「第二天 - 2026 年 1 月 6 日」。

• 如果你發文時選錯日期，或事後想要修改，都可以用「修訂作品」修改日期。

• 文友可自行決定是否在文章中加入 #七日書 標籤，不添加也不影響

• 我們鼓勵你為自己的七日書文章建立選集（指南點此），完整呈現你的寫作

大滿貫與線上參與憑證

• 在報名期內（即日起到東八區  2026 年 1 月 4 號 23:59 截止）完成報名，且將七篇文章發布到正確的七天日期，可獲得七日書大滿貫「徽章」及大滿貫「鏈上參與證明」。徽章將顯示在你的 Matters 個人主頁，而鏈上參與證明則會出現在你綁定的加密錢包內。

• 寫滿四篇以上，可獲得七日書「鏈上參與憑證」

• 更多徽章及鏈上參與憑證的介紹請點介紹文

我可以在哪裡讀到「七日書」的文章？

• 「七日書」活動頁（網址點這裡）將依照天數，呈現七日書社群文友的文章，歡迎點入閱讀、留言、互動，彼此鼓勵

• 鼓勵大家透過書寫結交文友，除了寫作，也到他人文章留言、互動，讓內心的感受得以透過書寫同行

線上講座｜陳雪：我與我所穿出的模樣：一場從衣櫥出發的自我探問

🎨 講座日期：2026 年 1 月 21 號（週三）19:30（台北時間）

🎨 線上講座網址：us02web.zoom.us/j/85... 

🎨 講座報名：請填寫此表單 forms.gle/BW4sSNs5BB... ，將於活動前兩天收到提醒 email 

【講座介紹】

衣服不只是遮蔽或裝飾，也是靈魂最外層的皮膚，而我們的衣櫃裡，往往藏著不只一個靈魂。

有些衣服是為了贏得世界的掌聲，即便剪裁緊勒著呼吸；有些衣服承載著青春的魯莽與傷痕，即便早已發黃破損，卻始終捨不得丟棄。寫作跟整理衣櫃很像，是一場不斷剝離社會凝視、尋找「我是誰」的過程。

在這場講座中，陳雪將從「衣櫥裡的自我」出發，分享如何從日常的著裝與外表中察覺自我改變，並將之轉化為深刻的文學敘事。她將帶領我們看見：每件衣物背後，其實都關乎我們與自己身體的關係，以及我們如何定義「自我」。

透過「七日書」的書寫，我們打開衣櫥，練習誠實。誠摯邀請你參與這場講座，聽陳雪訴說那些關於遮蔽與顯露的故事，找回那個在他人期待之外，最自在、最真實的自己。

【講者介紹】

陳雪

一九七〇年生。中央大學中文系畢業。二〇二二年獲台北國際書展大獎小說首獎。

曾獲《中國時報》開卷十大好書獎（二〇〇四年，長篇小說《橋上的孩子》），入圍台灣文學獎長篇小說金典獎（二〇〇九年，長篇小說《附魔者》）、五度入圍台北國際書展大獎、台北國際書展大獎小說類年度之書（二〇一三年，長篇小說《迷宮中的戀人》）、金鼎獎。

陳雪是文學創作的長跑者，出道以來，每年持續出版作品，波折不斷的生命經歷在她筆下轉化為動人心魂又餘韻迴盪的作品。透澈世情的眼光，不遮掩創痛的真貌，藉由魔魅迷離的小說與誠摯對話的散文，梳理出記憶的殘酷，清創療傷。

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