45到55岁的女人，是最难的十年，很多大病都在这时候爆发，请一定好好爱自己

姐姐，请允许小叔这样叫你。

小叔知道，这个年龄的你，上有老下有小，老公可能不太省心，工作可能还在拼，孩子可能正在叛逆期或者刚上大学需要操心，父母的身体也开始出问题……

你是家里的半边天，谁都离不开你。

可是姐姐，你有没有发现，身体开始不对劲了？

月经乱了，要么不来，来了就不走。晚上睡不着，翻来覆去，好不容易睡着了又醒了。脾气变得莫名其妙，以前不着急的事现在特别容易上火。人突然就胖了，尤其是腰腹，怎么减都减不下去。关节开始疼，膝盖不如从前了。还有那一阵一阵的潮热，说来就来，汗珠往下淌……

这是怎么了？

中医告诉我们，女人以七年为一个周期。七七四十九，天癸竭。四十九岁前后，就是女人的更年期。而45岁到55岁这十年，正是女性从天癸盛走向天癸竭的过渡期。

这个过渡期，非常非常关键。

打个比方，这就像开车爬一个很陡的坡。车子本来马力足，但到了坡顶快要下坡的时候，如果冲不好，很容易在半坡上熄火、出故障。

女人的身体也是这样。这十年，肾精亏虚，天癸将竭，冲任二脉虚衰，脾胃衰弱，全身的脏腑功能都在走下坡路。此时如果不懂得保养，那些潜伏的病根就会趁虚而入。

大病，往往就在这个时期爆发。

小叔见过太多太多，身边就有例子。45岁刚过查出乳腺癌的，48岁确诊甲状腺癌的，50岁子宫肌瘤变性的，52岁突然脑梗的……

为什么偏偏是这个年龄段？

中医讲，肝主疏泄，调畅情志。这十年的女人，情绪波动最大，最容易生闷气、抑郁、烦躁。肝气一旦郁结，气机不畅，血行受阻，瘀堵在哪里，病就在哪里。

堵在乳房，就是乳腺增生、结节，严重了就是乳腺癌。

堵在子宫，就是子宫肌瘤、卵巢囊肿，严重了就是子宫癌、卵巢癌。

堵在甲状腺，就是甲状腺结节，严重了就是甲状腺癌。

这可不是危言耸听。

看看那些生大病的姐姐，她们都有一个共同点——太能扛了。

什么都自己扛着，什么气都往肚子里咽，什么委屈都不说，什么事都要操心。白天上班，晚上回家做饭，周末还要照顾老人孩子。自己不舒服了，忍忍就过去了。体检报告上的异常，不当回事。

姐姐，小叔想对你说一句掏心窝子的话——

你已经扛了半辈子了，这十年，能不能对自己好一点？

小叔知道说了你也不一定听，但小叔还是要苦口婆心劝说。这十年，你要是能做好三件事，大概率就能平平安安度过这个坎。

第一件事，好好吃饭，保护脾胃。

人得胃气则生，失胃气则亡。好好吃饭是最好强壮脾胃的方法。不要为了减肥不吃主食。五谷为养，不吃主食，气血从哪里来？气血亏虚，拿什么去抵抗疾病？

少吃生冷寒凉。冰淇淋、冷饮、凉拌菜，能不吃就不吃。你的脾胃已经不像年轻时候那么强大了，寒气入体，最伤阳气。

少吃垃圾食品，购买食品一定要看配料表，不吃科技与狠活太多的食物。现在的疾病多如牛毛，与这些添加剂有太多关系。

多吃一些养阴补血的食物。这个阶段的女人阴血亏虚，当归，花生，桂圆，黑芝麻、桑葚、枸杞、银耳、百合、山药，都是好东西。好好保养脾胃，八珍粉吃吃，别舍不得。

第二件事，好好睡觉，不要熬夜。

晚上11点前必须睡。胆经当令在子时，肝经当令在丑时，这两个时辰不睡，最伤肝胆。很多姐姐的结节、增生，都是熬夜熬出来的。

睡不着怎么办？别急，越急越睡不着。睡前泡泡脚，按按三阴交、太冲穴，或者喝喝小叔打造的安神茶静怡安，也可以踩黄豆。白天适当运动，但不要在晚上剧烈运动。午休也要有，但别超过半小时。

第三件事，情绪要稳，这一点最重要，多少女人的身体毁在情绪上啊，小叔见过太多例子了。

小叔知道你有很多委屈，很多不满，很多说不出口的苦。但是姐姐，你可不可以换个角度想一想——那些气，你生了又能怎样？谁会在乎？最后气出病来，躺手术台上的，只能是你自己。

看淡一点，想开一点。孩子的事，让他们自己去闯。老公的事，睁一只眼闭一只眼。工作上的事，尽力就好，别太较真。

每天给自己留半小时。去公园走走，打打太极，练练八段锦，养养花，或者就安安静静坐着发发呆。听听喜欢的歌，跟聊得来的姐妹说说话。

姐姐，45岁到55岁这十年，是女人的一道坎。迈过去，后面的日子就很安稳。迈不好，后半生可能就一直在跟医院打交道。

所以姐姐，请你一定记住——

你不是超人，你也会累，也需要被照顾。如果没有人照顾你，那就自己照顾自己。

从今天起，好好吃饭，好好睡觉，少生气，多笑笑。

往后余生，愿你平安度过这道坎，健健康康，顺顺当当。