一步一步陪孩子走出打機情緒

如果你也曾經因為孩子玩電子遊戲而爆發爭執，不妨看看我這次的處理經歷。也許對你來說會有點熟口熟面，因為這就是很多父母和孩子的日常。而我不是什麼專家，只是一個一路跌跌撞撞、邊學邊走的媽媽，想把自己的小小心得和同路人分享。

事情發生在昨天。女兒在網上遊戲裡，被人搶走了心愛的東西，一下子情緒失控，大吵大鬧。剛好那時候也是我們協定好的停機時間，我把她的平板收起來，提醒她先冷靜，之後會重新計時。

她立刻爆炸，邊哭邊喊，還氣憤地說：「你總是說我沉迷遊戲！」我心裡其實也有火，但這次告訴自己要冷靜。於是我用了我學到的「冷靜界線」——我對她說：「你先把脾氣發完，再來找我，我會重新計時。」

沒想到她更加激動，甚至想破壞客廳的東西。我走出來，堅定但盡量平和地說：「你不可以這樣做。」結果她又挑釁我：「你自己也經常發脾氣！」

這一下換作以前的我，可能就馬上爆發了，但這次我提醒自己「以身作則」。我平靜回應她：「沒錯，但我正在改善，我在控制。所以你也要嘗試控制，不能破壞東西。」

過了幾分鐘，她終於冷靜下來，自己過來拿平板。那時候我就趁機給她一個「替代出口」：「下次如果你很生氣，可以跟媽媽說『我想哭五分鐘』，我會容許，但不要大吵大鬧，影響大家。」她想了想，竟然答應了。

這一場風波，最後沒有演變成一場惡戰，反而讓我看到幾個重點：

*情緒共處：當我自己穩下來，她也比較快平靜。

*冷靜界線：孩子需要清楚知道什麼能做、什麼不能做。

*替代出口：單純叫孩子「不要發脾氣」沒用，要給他一個安全的出口。

*以身作則：當我承認自己也在學習，她才願意跟著一起嘗試。

或許她未來還會有反覆，但這次經歷提醒我：生氣本身不是問題，關鍵在於怎樣表達和處理。如果父母能先穩住自己，再一步步陪孩子練習，他們真的會慢慢學會。這是我這個普通媽媽的一點心得，寫下來，希望能成為同路人的小小支持。