諮商手記 04｜我要的本來是「人生攻略」，諮商師卻給了我一把「鑰匙」

「老師，你就直接告訴我該怎麼做就好，這不是比較快嗎？」

剛開始諮商時，我其實是帶著「看醫生開藥」的心情踏進診間的。作為一個在單位面對繁雜業務、回家要照顧小綠、清晨還要擠出時間拚考試的爸爸，我最缺的就是「時間」。我希望諮商師能像寫攻略一樣，條列式地給我對策：遇到情緒怎麼辦？遇到壓力怎麼解？最好能效率最高、痛感最少。

但諮商師看著我，語氣堅定地說： 「我不會教你該怎麼做。因為如果你只是聽我的，那你只是在找另一個權威來領導你而已。我要的，是讓你學會帶領你自己。」

這句話像是一記悶雷，震碎了我多年來的行為模式。我發現自己這輩子似乎都在「找領導者」，容易被那些看起來自信、灑脫，甚至帶點神祕色彩的玄學指引所吸引。直到在診間梳理了記憶，我才發現，那是因為我的童年從來沒有「自主權」。我習慣了被決定，也習慣了依附在權威的影子下才感到安全。

這週我們深聊了關於「霸凌」的傷口。即使我現在已經是個有健身習慣、身材壯碩的成年男子，但在路上看到成群的不良少年，我心裡的恐懼還是會瞬間爆發。

為了打破這個慣性，諮商師扮演起當年霸凌我的人，要我正面對決。一開始我真的有點害怕，手心都在冒汗。但我看著老師，腦海裡浮現的是老婆和小綠，我深吸一口氣，臉紅心跳地吼了出來：

「你們敢再來欺負我，我絕對不會像以前一樣乖乖讓你們欺負！現在網路這麼發達，我有的是辦法讓你們好看。我現在有老婆小孩了，如果你們敢動他們，我一定和你們拚到底、玩到底！」

雖然講完的時候還是有點虛，心臟跳得快爆了，但這幾十年來的悶氣發洩出來後，心情真的舒服多了。透過引導，我做了一些具體的轉變：我換了髮型、調整了眼神，當恐懼湧現時，我會對心裡那個小男孩說：「別怕，現在的我會保護你。」

我不再是尋求權威的小兵，而是自己人生戰場的主帥。雖然考試壓力依然在那，但這週的我，心裡多了一份前所未有的踏實。