第三天 | 不再過度追求外在，只求擁有健康

網上有人說，長得肥胖的人都很開朗，會炒熱氣氛，是一群人的開心果。但我知道，那些開朗往往只是面具，把自己偽裝起來。一度嚴重肥胖的我明白，如果不當開心果，很難得到關注，甚至可能被排擠。

我從小就是肥仔。家人說是基因，我的大伯、阿姨都屬於肥胖一族，但匪夷所思的是，爸媽卻是瘦的。家族的基因沒有遺傳給爸媽，卻隔代遺傳給了我。我體重最高峰時達到 150 公斤左右，腰圍有 46 吋。

從小學開始，我就被同學取了很多外號，都不是什麼好聽的。衣服總是要買最大號、最簡單的款式，因為體型臃腫、搭配什麼都不好看。人容易累、容易流汗，也常散發汗臭味。這些都讓我很自卑，沒有安全感。

期間我也想過減肥，但太辛苦了，就放棄了。再加上我習慣餓了就吃，不餓也吃，甚至可說是暴飲暴食。這樣的習慣一直維持到 19 歲那年。

有一天，我從圖書館搭巴士回家，遇上高峰期。剛巧我身邊還有一個座位，這時上來兩個土著女生，其中一個對另一個說要她坐在我旁邊。那女生以為我聽不懂馬來語，就說她才不要坐我旁邊，等下巴士轉彎我會壓扁她。兩個女生邊說邊笑。這句話深深刺痛了我。我回到家後哭了一整晚，也在那一刻做了決定——

我要減肥。

隔天，我開始完全拋棄以前的生活方式，開始新習慣：每天控制熱量，早餐兩片白麵包；午餐兩湯匙白飯配一些蔬菜；晚上一粒蘋果或一碗蔬菜湯；餓了就喝白開水；早早睡覺；每天步行一小時上下班。這樣的魔鬼生活，我維持了九個月。我的體重從 150 公斤瘦到 65 公斤，腰圍從 45 吋變成 29 吋。

當時看著鏡子裡瘦下來的自己，再加上一大堆旁人的讚美，我覺得很有成就感，自卑感也減少了。減肥也給了我安全感。因為沒有人用我的身材開玩笑了。

為了維持身材，我在沒有一天吃飽的情況下，繼續節食了五年。

這五年裡，成就感有了，安全感也有了，但就是不快樂。一個吃不飽的人，如何快樂？而且我的身體因過度節食也出現問題。那時我開始思考：這樣的成就感值得嗎？當然，我沒有放縱到讓自己再度暴飲暴食、大復胖。

五年後，我開始從事媒體工作。在編排版面上得到上司與同事的稱讚，在報紙上也有自己的專欄，雖然一個月只有兩次，但作品被看見帶來的成就感，比瘦身帶給我的還更強烈。

我發現自己已經不需要靠瘦下來獲得別人的讚賞了。所以我停止了極端的減肥方式。雖然確實復胖不少，但沒有回到 150 公斤的樣子，身體也恢復健康。現在我仍會控制飲食和體重，但不是為了愛美或成就感，而是為了健康。畢竟太肥容易有三高，超標就不好了，疾病會找上門。

這個世界我還沒有看夠，我還要用健康的身體去走、去感受、去體會。