那一種感覺偶爾還是會出現

那一種感覺偶爾還是會出現。

莫名的慌與莫名的焦慮，仍然時不時地出現。

之前只要出現，我會盡可能去抵擋，深怕自己淪陷在這種恐慌裡。但最近我發現不去抵擋反而能更快過去。

壓抑的情緒對身體是一種負擔，於是我試著不去在乎它的出現，讓情緒隨著身體感受的律動自然地流出去，這樣的方式似乎有點效果。

也有可能最近的外出旅遊讓心緒緩和，以至於焦慮出現也少，總之還得再觀察看看。自己的身體自己最清楚，只能慢慢的去發掘內裡需要梳理的那一塊，緩緩療傷。

心理的疾病比起生理的疾病難醫治，畢竟心理的病大多都是經年累月熬出來的，有時候的微笑根本不是真的笑，而是不讓身旁的人擔憂而做出來的表面動作。

曾經有位外表看來非常樂觀，說話也總是正向的患者，我很喜歡她，她給人的感覺都是開朗健康的。

然而這麼開朗樂觀的人，有一回就這麼從高樓墜下，結束了她的一生。

得知這件事的我們相當訝異，從沒想過這件事會發生在她身上。然而有許多的內耗從外觀是看不到的。時間久了，身心再也承受不住的時候，突然就能爆發。

微笑憂鬱症大概指的就是這一類的人。

所幸我不算是這樣的人吧？！

平常的我本就容易緊張焦慮，有時遮掩不住，但有時會在意別人眼光，難免也會「裝」一下，表面上好像沒什麼事，但內裡可能早已波濤洶湧了。

這也是「年長後」學會的技能，需要偽裝的時候還是能不自覺地裝出來。

人家常說，快樂過一天是過日子，沮喪過一天也是過日子，若能選擇，誰想要選沮喪呢？很多時候都是因為沒得選。

學習放手的確重要，把所有的事攬在身上只會增加「心理的重量」，讓自己喘不過氣，沒有絲毫幫助。身體因為健康需要而減重，壓力也是。

學會放手才能放心。這是一位教會的長者對我說過的話，看來這句話不僅有深意也很有智慧呢。