如何识别 NPD 与其受害者？附10条实操建议，帮助你避雷与自保
以下10条是实操性很强的经验，需要自取。
1 神仙打架，不要掺合：如果见到NPD和自称NPD的血包的人打架，离远一点，不问细节，不辩对错，不要站队！
2 如果你不是咨询师或者精神科医生，对方没有来主动求助，那么你没有义务去分辨和拯救。
3 在一段深入绑定的自恋型人格的有毒关系里：
NPD会把自己塑造成受害者，受害者因为认知失调和反应性虐待表现出来像更不正常的那个。
两边反反复复纠缠，每个人肯定都有做的不好的地方，几乎没有完美受害者。
在这样的情况下，如果冒然分辨站队，很可能误伤。
4 如果有非核心关系的人来求助，最好的办法是不质疑，以免误伤；但也不卷入，建议对方去看咨询。
5 建议不要追求鉴别隐性自恋者，因为他们非常会装，当你发现的时候，大概率已经受伤了，最好的办法依然是，保持好的边界，直觉不对，就选择关系降级。
6 但是仍然有一些办法来辩解可能有问题的人：
每一段关系，他都是受害者。
他会说他有特别好的原生家庭，但是从他的行为举止，不支持这样的说法。
他对一些事情有强烈的羞耻感，但他不承认（到这里都没问题），但他会把这些东西投射到你身上。
病理性撒谎：你会发现他在很小的没必要的事情上也会说谎。
7 多偶倾向：隐性自恋者喜欢给自己留很多很多后路。比如在和A好的时候，去钓鱼B和C，和A平淡期了去和B暧昧，同时对A忽冷忽热，然后在推拉中享受自己很重要的感觉，和A关系不好就加强B、C、D......的关系，A降低自己底线迎合以后又回归蜜月期，参考斐波那契数。
8 血包大概率会有一个阶段觉得自己是高自恋人格的人，但怀疑求证就证明不是。一个会怀疑自己是高自恋的人的大概率不是，而是被吸血的那个。当然，也有很小概率是高自恋但还有反思能力的人。
9 大部分血包脱离自恋型关系以后，需要关起门来清理门户，因为当你允许一个高自恋的人进入亲密关系，说明你的边界感全面失效，你的友谊里，大概率还有高自恋的人。大面积清扫朋友圈是一件很伤感的事，也会让你在绝交以后陷入“没朋友来往”的境地。但这是值得的。建议在彻底脱离了有毒关系的影响1-2年以后再进行。
10 离开有毒关系的人，如果出现了抑郁焦虑状态（不一定到确诊抑郁症、焦虑障碍的情况），但心理咨询干预效果不好，出现拖延、睡眠障碍、回避、长时间心境不佳等情况的，可能要考虑cptsd，这是很容易和抑郁症等精神障碍混起来的东西，可能需要考虑和cptsd有关的干预。
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