把左手找回來——一場意外的人機與身體協作

一個很單純的起點：既然神經可以訓練，那就試試看

一切的開始，其實非常單純。

那天我看到一個人很努力在做中風復健。我看著他反覆練習那些看似枯燥、緩慢、又吃力的動作，突然有一個念頭浮現出來：
如果神經真的可以被訓練，那我自己能不能也試試看？

這個念頭並不是出於醫療需求，也不是為了改善平衡，更不是為了復健目標——我當時甚至沒有在想「身體哪裡有問題」。我只是好奇：神經真的能透過訓練改變嗎？

於是我開始尋找一個「可以練習的地方」。想了一下，我發現我身體最弱、最被忽略的部分，其實就是我的左手。它長期被我嫌棄、少用、邊緣化，幾乎只是「掛在身體左邊的一個附件」。
所以我決定：那就從左手開始吧。

從刷牙到畫畫：看似微小，卻不斷累積的改變

我一開始的練習非常日常——
先是改成用左手刷牙。

這聽起來很簡單，但實際做起來卻非常不順。左手笨拙、不穩、沒有精細控制，我必須很專心才能完成本來右手毫不費力的動作。

後來，我開始用左手畫圖。
一開始畫得很糟，但奇怪的是，我反而很開心。因為我第一次真實感受到：「原來這隻手也在學習。」

才練了兩天，我就開始發現變化：
左手不再那麼僵硬，線條開始有自己的節奏，甚至在逛街時，它會自動從口袋伸出來拿東西——這是以前從未發生過的事。

這時我才意識到：我不是在「修復」左手，我是在重新認識它。

關於復健：維持不退化，還是可能進步？

在這個過程中，我也不斷思考「復健」這件事。

我有小腦萎縮，健保的復健通常是一個月六次，一次大約半小時。物理治療師也很坦白地告訴我：
復健本身不是「讓你變好」，而是教你怎麼練，真正的訓練還是在生活裡。

而且健保的一對一復健最多只能做前六個月，之後就必須轉為器械復健，這對我這種每週都有不同目標、需要細緻調整的人，其實很不友善。

有人說：「復健只是做到功能維持，不退化而已。」
我某種程度上同意，但我的經驗卻讓我開始懷疑——因為我明明在沒有去復健的情況下，透過自己的練習，看到了改變。

這些改變不是物理治療所安排的，而是我自己在生活中發現的：
刷牙、畫畫、拿東西、打電動……這些才是真正塑造神經的地方。

打電動-兩隻手的實驗

最近我還做了一件有趣的事。

我玩一些簡單的小遊戲，本來都是用右手操作，但後來我刻意改成用左手。起初只是練習按壓的準確性，沒想到有一天，我嘗試兩隻手一起按——結果速度快了很多。

那一刻我突然理解，為什麼年輕人可以用兩隻手快速打字，而我以前總是單手慢慢按。原來不是年紀的問題，而是我從來沒有真正讓左手參與。

這已經不是復健，而是一種生活中的神經實驗。

平衡：一個後來才出現的發現

有趣的是，我一開始完全沒有想過要訓練平衡。

平衡不是我的動機，而是訓練左手之後的「意外發現」。
是在跟AI不斷討論、反思、觀察的過程中，我才慢慢意識到：
「欸，原來訓練左手，也在某種程度上幫助了我的平衡。」

這讓我理解一件事：
身體不是分開運作的，當你改變一個部分，整個系統都會跟著調整。

太極、瑜伽與代償：維持還是強化？

我平常也會上太極拳和瑜伽。

以前我只是覺得這些運動對身體「應該有好處」，但現在我開始用不同的角度看它們：
這些練習是在維持不退化，還是在強化神經代償？

我沒有確定答案，但我能感覺到，這些練習讓我對身體更敏感，也讓我的動作更有意識。它們和我訓練左手，其實是在同一條線上。

人與AI的協作：身體提供經驗，AI提供理解

在整個過程中，我每天都會跟AI討論我的新發現。

但很有趣的是——
我其實很少完全照著AI的建議做。大多時候，我都是依照自己的直覺去嘗試，然後再把結果告訴AI。

AI則幫我補充背後的神經科學、運動控制、代償機制，讓我理解：「為什麼會這樣？」

這對我來說，是一種很理想的人機協作：

• 我提供身體經驗與觀察

• AI提供理論與解釋

• 兩者交織，形成新的理解

結尾：把左手變成我的小夥伴

回頭看這一切，我最意想不到的收穫，其實不是平衡的改變，也不是手變靈活，而是——

我重新找回了我的左手。

這隻原本被我忽略、嫌棄、邊緣化的手，其實一直都在，只是我從來沒有真正把它當成「我身體的一部分」。

現在，它不再只是附屬品，而是我生活中的一個小夥伴。
而在這個過程中，我也展開了一場更深層的人機協作：
透過AI，我不只是「感覺到改變」，而是逐漸理解身體與神經如何運作。

或許這才是這段旅程最重要的意義——
不只是訓練神經，而是重新認識自己的身體。