Day 15 我坐著、呼吸，這樣很完整。

Day 15
我坐著、呼吸，這樣很完整。

我坐下來，把雙腿盤起，
讓身體慢慢沉進地毯的柔軟裡。

身邊沒有任何道具，
沒有書、沒有筆、也沒有音樂，
只有一道光，溫柔地灑在我身上。

那是一種很簡單的存在，
像空氣流過鼻腔，進入胸腔，
像一顆小小的星星，停留在心的某處。

我沒有努力去感受什麼，
只是感受自己正在「這裡」的那個瞬間，
就已經足夠了。

有些時候，我們太習慣往前衝、往外看，
忘了，身體也想被好好放鬆，不被催促。

我讓思緒飄著，不追逐也不拉扯，
讓呼吸流動，不控制也不遏止。
就是這樣坐著，靜靜的，慢慢的，
心裡生出了一種溫柔的完整感。

不是因為有了什麼答案，
而是我正在這裡，好好陪伴自己。

欸，
你今天，也有坐下來呼吸一下嗎？
就只是幾個深呼吸的片刻，也很好。