你的隨身心理師：陪你走出情緒困境，療癒關係中的傷痛

如果你跟我一樣對了解自己非常有自信，也認為自己的身心狀態很良好，但偶爾會感到身體有一些不舒服，請別忽略這些訊號，因為很有可能你的潛意識藏著你不曾察覺的不安，被你的過度自信給蒙蔽而不自知。

《你的隨身心理師》這本書帶領我們深入探索自我，也直指我們心理及生理上出現的許多行為與困擾都其來有自，我們不只是要能自我覺察，還要直視這些情緒的原因，因為唯有找到問題的根源，我們才有可能做出改變。

書中提到不只是我們普遍理解的「童年創傷」會帶來身心的影響，即使我們自認童年時光充滿歡樂，也未曾感受到絲毫的創傷，但家庭的氛圍、父母本身的個性，以及對待我們的方式，都深深地影響著我們面對事情所做出的反應。

比如我們可能沒有發現自己瘋狂加班是為了逃避親密關係，又或者飲酒的行為是為了緩解焦慮，也因為這些問題可能暫且沒有嚴重到影響生活，於是在日積月累之下持續進行著，對我們的身心健康造成慢性的傷害。

作者安妮．齊默爾曼是一名心理諮商師，她藉由自身的故事以及治療的個案，告訴讀者如果希望問題能真正得到解決，就必須徹底面對我們一直以來在逃避的痛苦或恐懼，也要承認父母曾經帶給我們的傷害，因為如此才能不再壓抑自己的情緒，以及停止責備自己，而達到重新養育自己的目標，因為治癒始終存在於人與人之中，別害怕找出真正的原因，也不要因此感到歉疚，因為我們釐清源頭只為了讓自己找回自信與自尊，而非追究他人的責任。

閱讀這本書的過程讓我更加謙遜，也發現過去確實太過高估自我理解的能力，當我一直自豪身心向來健康無虞卻微恙的此時，這本書讓我有機會去思考更多的可能，也讓我踏入挖掘深層自我的領域，也希望大家能一起進入潛意識的自我探索。