學習釐清情緒來源

昨晚聽了張西的細膩寫作課程，好像也把心中那一股說不出來悶悶的感覺也扒了出來。

試著抓取、釐清、最後詮釋自己的情緒，嘗試寫出，是這個課程的主要方向。

寫出來就是要設法讓自己的情緒被理解被看見，以至於可以解決。倘若無法解決，至少能明白自己發生的情緒來源，是一種了解自己的好方法。

讓情緒自然流動，不要刻意阻止，以便更加明白自己面對負面情感的當下時究竟想什麼。或許是被小時候的某件事影響於是總用同樣的方式處理？

藉由這些練習來更認識自己。

雖然過程並不簡單，但總要試試看，否則上這個課程就沒有意義了。

每當連假過後，要上班時就不自覺地感到焦慮或悶慌，這種感覺的出現讓我感到疑惑，究竟是什麼原因讓我產生這種莫名的情緒？是同事的態度影響了我？還是單純地對上班感到壓力呢？又或是這個年紀特有的情緒反應？

我想試著釐清這份說不出來的感覺，卻也有點無力。我想只要多加嘗試總會看見出口的。

遵循課程裡的步驟一一檢視才能真正發掘問題的所在吧。