和高自恋者断交的八种情境与建议

保持距离，不抱期望，不去憎恨。

1 直系亲属有NPD：血缘关系和公序良俗和个人形象决定，如果不是天大的怨，几乎是很难切割的，这时就应该运用灰岩的处理方法，课题分离，在保持基础联系的同时，避免心理上的卷入和能量交换。

2 已婚有娃：根据自己经济能力决定要不要离婚，这不是爽文，还是要依据现实权衡利弊。

3 已婚无娃：离婚是上策。

4 订婚还没领证：退婚是上策。

5 谈恋爱：分手是上策。

6 同事：工作有来往，如果不考虑换工作没办法断交，那么还是保持距离，明确边界，拒绝当血包，平时来往多留个心保留证据。

7 挚友：断交是上策，而且如果你发现自己核心朋友圈有NPD，一般不止一个。

8 一般的的同学朋友认识的人：反而无所谓，因为NPD一般只会吸亲近的、自己觉得可以掌控的人。甚至，如果疏远的NPD觉得你有利可图或者和你交好可以让自己觉得，自己很厉害，还会反过来讨好。

这种情况，符合“宁愿得罪君子不得罪小人”的情况，也就是说，只要对方不真的侵害你的利益，那么就当不知道正常相处就可以了。

这个问题的悖论是：一般的、没有经历过NPD的人，除非已经受到很大的创伤，要不不可能识别得出来对方是NPD，所以不要觉得自己一定要对不相干的人刨根问底，就修炼好自己的边界、保护好自己的能量就好了。

当然，经历过NPD的人会更容易辨别出高自恋的人，这样可能会引起应激。但是如果应激了事情闹大了，损伤的还不是自己的社会关系。因为旁观的人很难共情，他们会觉得为什么你老遇到这种事，是不是你有问题。所以最好的还是，看破不说破，就修炼好自己的边界、保护好自己的能量。

最后一些很有实操的建议：

1 没经历过NPD的人，相信自己的直觉，对于感觉不对、但不知哪里不对的人趁早远离，没必要刨根问底。

２已经经历过NPD的人，建立好的边界，不当血包也不当救世主。

３已经从高自恋关系恢复的人，好好筛查下朋友圈，清理门户，因为之前你让高N进入核心关系意味着你之前的边界面对外界的试探全线溃败，一般N出来不会只有一个，大概率是一窝，着重筛查那些嘴上说着特别支持你，但你一细究，全是你在付出能量的友谊。

2025.8.25

灵感来源：不该与NPD人格的人断交？