【當情緒湧上來時，我學會先緩一下】

在迴轉壽司裡，看見一堂最真實的教育課

到了現在這個年紀，我越來越懂「多一事不如少一事」的智慧。以前只要情緒一起來，我總是急著說、急著反應、急著把事情處理完；但如今，我反而會先 停一下——讓情緒落地，讓心多一些空間去分辨：哪些是重要的？哪些，其實可以等一下？

這個小小的緩衝，讓我少走很多回頭路。因為太多時候，急著處理錯，比晚一點處理還要更費力。

🍣 一場突如其來的騷動

今天帶著孩子去吃迴轉壽司，隔壁桌的小女孩突然大吼、尖叫，甚至情緒崩潰到原地跺地。

店裡瞬間一片安靜。我抬頭看見她的媽媽——語氣穩、動作輕，一邊安撫、一邊接住孩子的情緒。

那一刻，我知道孩子可能有過動或其他相關狀況。

正當全場都在等待、也在體諒時，一位老伯突然爆吼：「妳再這樣吼，我就揍你喔！」

第二次震住的，是他的怒氣。

👁‍🗨 我想出聲，但我也在衡量

坦白說，那一瞬間我真的想替那位媽媽說話。

但我身旁有孩子，我必須評估：如果場面升溫，他會不會受到驚嚇？

如果對方情緒更激動，我能不能安全收場？

我曾和長者起過衝突，事後總覺得——真的沒必要。

長輩根本不會改變什麼，只會讓我自己心累，也讓孩子看到一個我不想示範的大人。

於是，我深吸一口氣，選擇觀察。

🟦 一個穩定的眼神，就能改變現場的氣場

那位媽媽抬起頭，語氣不疾不徐地回應老伯：「你怎麼知道他沒有過動症？而且你剛剛的話，是不可以的。」

沒有情緒化、沒有攻擊性，但句句清楚得像敲響一口鈴鐺。

她旁邊的一位男生也站出來：「你剛剛的那句話，已經是恐嚇了。」他說出了我本來可能會說的話。

我在心裡默默謝謝他的冷靜。

老伯當然不服氣，但大家都看得出來：他的是情緒，不是道理。

最後，那位媽媽帶著孩子準備離開，還堅定對小女孩說：「剛剛那位伯伯說的是不對的，你不要放在心上。」

那句話，真的讓我心裡一暖。

那是一位母親能給孩子最柔軟、也是最強的力量。

👣 走出店外，我與孩子的對話

離開餐廳後，我問孩子：「你覺得那位老伯伯說得對嗎？」

他搖頭。

我告訴他：其實媽媽想告訴你的是，這件事不是在分對錯，而是在分『理解』和『不理解』。

老伯被嚇到，他想好好吃飯；

媽媽在保護孩子，她背後是責任與愛；

孩子不是故意失控；旁觀者只是被波及。

世界本來就是這樣——有些事我們無法控制，

但我們可以選擇怎麼看、怎麼理解、怎麼保護自己。

我也提醒他：

「如果有一天你想替別人說話，前提是——先確保自己是安全的。」

因為照顧自己，是所有行動的開始。

💗回到我今天真正的學習

或許這就是我現在會先「緩一下」的原因。

年輕時什麼都想快點處理，但後來發現——

不是你喊得越大聲，越能解決問題；而是你越能安住自己，就越能看清楚。

今天，我覺得自己做得不錯：保護了孩子、觀察了狀況、也在事後帶著孩子完成一堂最真實的機會教育。

每個家庭不同，每個孩子不同，每個大人也不同。

我能做的，就是把自己該扮演的角色做好，在能力所及之內，盡力而為。

— 不是每件事都要急著處理。

先安住自己的人，才有能力看懂世界。

#菠家日常感悟

#吃個迴轉壽司也能有學習

#我光晚餐從魚酥羹改到滷肉飯最後到迴轉壽司

#原來是要上這一課