為什麼有些人學得特別快？有一種人，看一遍就能抓到重點。別人還在困惑的時候，他已經在想下一個問題。 別人花三小時搞懂的東西，他三十分鐘就能上手。 遇到新的領域，沒多久就能找到規律。這不是因為記憶力比較好，也不是因為比較聰明。是思考的習慣不一樣。

在理解世界的路上，有些人走得比較快。不是因為比較努力，也不是因為比較聰明。只是認知的方式不太一樣——看一遍就能抓到重點，聽一段話就能聽出背後的邏輯，遇到新的領域能很快找到規律。這聽起來像是優勢。但走得快的人會發現一個問題：回頭看的時候，後面沒有人。說出來的想法被當成「想太多」。做出的選擇被當成「太現實」。看到了一些規…

如果说一级认知是一种“在叙事中生活的状态”，那么二级自反性递归认知，则意味着—— 在思考中增加一个“观察自己正在思考的视角”。 这不是拒绝情绪，也不是抽离现实，而是一种更具弹性、更具自我觉察能力的认知结构。 许多人并非没有能力进入二级认知，而是： 不知道那一层具体“如何被触发” 或者无法让这种状态稳定、持续地被调用 本篇尝试回…

你所得是要追求永恆，並非一剎那

你有沒有試過工作上沒有自己的主見, 成為了職場的傳話筒

而且，牠還會叫，高興的時候會發出呦呦的叫聲。當你呼喚牠的名字時，牠也會呦呦地回應你。

認知科學家說：「無論現在和過去是好是壞，都成了創造美好未來的必要條件。」

觸動點就是認知體系的扳機點

對思考的思考

焦慮的時候，我會選擇用畫畫、閱讀小說等方式來舒緩情緒，偶爾也會大舕甜點美食來安撫受傷的心靈。不過這個方法老實說有點風險，雖然糖份熱量能慰藉一時，但太多又會造成另一個壓力源🤣🤣

冥想關注的層面是平常難以察覺的維度，是最深入也最內在的層面，因此可以將冥想解讀為：「察覺並形成內在層面專注力的過程」。傳統教育體系到出社會所習得的知識，皆是為了讓我們能夠體驗和應付外在世界而存在；然而反觀內在世界，卻沒有專設學科來傳授知識。

我們的記憶，其實就像可重新讀寫的硬碟一樣：空白的，可以把資料填補上去，即使已經有了內容的，也可以竄改或刪去。只要記憶改變，過去就改變了。

東華三院梁顯利日間長者中心於2013年成立，為一所自負盈虧的日間長者中心，致力為機能退化 的長者及護老者提供一站式全方位支援。本中心更引入日本專利的「心身機能活性運動療法」， 以協助體弱長者利用不同方法提升身體機能，即使面對疫情，本中心仍努力不懈提供服務。