身體會記憶，記得緊張，也需要時間放鬆。慢慢來，讓身體知道可以安心。

從呼吸開始，為自己留白。這一組《靜心5式》，陪你在日常裡找到短暫的停頓。不需要很久，只需要一個姿勢、一次呼吸、一點陪伴。