有時候我會傾聽別人的不容易，我很明白這是我身處不容易之後，看著、感受著。我總會、總會浮現那段話：「未經他人苦莫勸他人善；你若有我苦未必有我善。」我們都不可能一夕之間成為那個令人滿意的大人，正如我此刻的修行「練習成為自己母親」，光憑這一點，這股能量令我感受到柔軟、堅定、也帶著修復的溫度。讓自己變得更柔韌與自在：）

身體會記憶，記得緊張，也需要時間放鬆。慢慢來，讓身體知道可以安心。

從呼吸開始，為自己留白。這一組《靜心5式》，陪你在日常裡找到短暫的停頓。不需要很久，只需要一個姿勢、一次呼吸、一點陪伴。