我也更懂得「砍掉重練」的意義——那不只是技術上的重新開始，而是一種謙卑的練習。以前的我，最怕聽到「重來」。只要一出現問題，就會急著補救，覺得重新開始太浪費時間，甚至有點不耐煩。但現在，我漸漸明白，「重來」不是退步，而是重新整理的契機。每一次砍掉重練，都是一次放下傲氣、讓心變得柔軟的過程。

詩詞: 八段詠 (東加豆)詩詞: 八段詠 (東加豆) 一、兩手托天理三焦，氣血暢通百病消。二、左右開弓似射鵰，馬步蹲穩意超翹。三、調理脾胃須單舉，臟腑平和氣自饒。四、五勞七傷往後瞧，膽經衝帶韻如韶。五、搖頭擺尾去心火，小腸蠕動好效果。六、兩手攀足固腎腰，痠痛皆除歲月饒。

八段錦八招七言口訣 1.兩手托天理三焦 2.左右開弓似射鵰 3.調理脾胃單臂舉 4.五勞七傷往後瞧 5.搖頭擺尾去心火 6.兩手攀足固腎腰 7.攢拳怒目增氣力 8.背後七顛百病消

以近十年的空手道學習來說，沒練成武林高手，也沒練成強身健體。當然健康這檔事影響因素太多，再多的好運動也抵不了一直勉強自己亂來的消耗。分享平凡人從練拳到日常的紀錄～

背後七顛百病消 Carver

攥拳怒目增氣力 Carver

兩手攀足固腎腰 Carver

搖頭擺尾去心火 Carver

五勞七傷向後瞧 Carver

調理脾胃須單舉 Carver

左右開弓似射鵰 Carver

雙手托天理三焦 Carver