Day 5 週末的到來

週末終於到了。

但這一天，紀律並沒有全數完成。特別是一種來到週末節奏裡的一種不需要有罪惡選擇。

今天中午就離開公司，晚上要和 J 慶生，自然沒再去爬樓梯，也沒進健身房。不過，吃完晚餐後，我們選擇步行回家，用 Apple Watch 記錄下這段時間：30 分鐘，走了 2.1 公里，平均心率 108 下／分。風很舒服，剛開始走時有微微涼意，走到家卻已是汗濕襯衫的熱度。這段散步成了今天最值得記下的時刻，是對自己和紀律的一種溫柔補償，和J的兩人時光，我非常滿意。

【今日身體紀律】

• 階梯訓練（11 樓）：✘（中午前已離開公司）

• 健身房運動：✘（晚上慶生行程）

• 替代活動：晚餐後步行 2.1 公里，30 分鐘，心率 108／分。流汗、放鬆，心情也很好。

【每天想要逼自己的紀律】

• 閱讀時間：《被討厭的勇氣》

• 快讀完了，卻越來越難投入。雖理解書中的邏輯，但也覺得太過單一。把所有問題都歸因於人際關係，我不全然認同。年紀越大，越能接受「不被喜歡」這件事。但若目標需要，我依然會配合、討好某些人。這大概不是沒勇氣，而是某種形式的成熟。

• 手寫日記： （今日完成 2 頁接近3頁）

• 今天寫完本日最後一頁差一點，仍然維持一天三頁的習慣。這本在里斯本買的大筆記本，從三月回來後寫到現在，剛好四個月。繼波多的小本子之後，這本也即將在週日劃下句點。接下來，該回到熟悉的無印筆記本了。也正式向那段旅行告別了。

【今日飲食簡記】

• 早餐：綠茶一杯＋滿滿的一杯咖啡。10 點多與同事聊工作，吃了一個御飯糰當點心

• 午餐：星巴克準備會議資料時吃了一個可頌，配一杯抹茶拿鐵

• 晚餐：壽司郎。他一向偏愛迴轉壽司，吃得開心，喝了兩盅清酒

➤ 飲食觀察：

昨晚大餐之後，今天白天吃得簡單，沒有太多自責。晚餐稍多，也喝了點酒。週末，放鬆一點鐵定要的，心情自在。

【今晚的散步對話】

走回家的路上，經過一位舊識的住處。說是朋友，其實也未必，但在 2004 年前後，那裡曾是我們常常通宵達旦、無止境玩樂的地方。

J 說，那些畫面似乎仍歷歷在目，彷彿只是昨天的事。

我說，也許我們還活在一種「沒有下一階段」的生活節奏裡。不是不願面對，而是我們的生活裡，真的少了「下一代」或「下一站」的框架。身邊多半是認識二十年以上的朋友，工作穩定，日子如常，時間流逝得不急不徐。

J 說，會不會這是同志們的心態？因為不想承認已進入中老年。我說，也許我們只是太熟悉「兩人生活」的模樣了。沒有小孩、沒有世代交替，只有彼此、幾個老朋友，以及日復一日的生活。

我們的人生可能沒有太多明確的下一站，只有還能不能出門旅行，或者老得快不快而已。

但那些回頭一看的日子，幾乎都是十年以上的跨度，而我們卻還常常覺得，那些記憶，就像昨日一樣。

生日快樂，J。謝謝你，健康依舊，還能和我一起散步回家。

愛情如此，就已足夠。

✦ 明日計劃

明早是教練課，然後會如往常一樣去咖啡店吃早午餐。我要把這週沒補完的手寫日記，一頁頁地補齊。週六早晨，總是我最自在、最安心的時光。