七日書10月~第七天在對方眼中看見自己

與對方相處的過程中，最終會發現，其實對方就是自己。

大約五年前，在妻子的生日那天，我們爆發了一場激烈的爭吵，妻子甚至崩潰大哭。那一刻，我在心中默默立下誓言──「不再與妻子吵架」。這個誓言從那時起一直維持到今天，從未打破。因為在那場爭吵中，我意識到，真正引發衝突的，並不是她，而是自己內在的恐懼。

長年的職場生涯讓我習慣承擔責任與壓力，也養成了將情緒埋藏在心裡的習慣。久而久之，這些情緒會在生活中不經意地洩露出來，一旦不慎，就可能成為引爆點，傷害到我們之間的關係。

事實上，每當我與妻子爭吵時，孩子們也會不知所措，各自逃離現場。這不僅影響了他們，也牽動了整個家庭的互動關係。更因為我們平常不常吵架，孩子們根本不知道如何面對這種場景。

那場爭吵的內容是什麼？我早已遺忘。只記得，我一時口舌之快，傷害了妻子的心，也因此激化了衝突。

事過境遷後，妻子開始鼓勵我，在平時就說出自己的情緒──「我很累」、「我覺得沮喪」、「我壓力好大」……這些話，我平常很少說出口。因為我習慣自我要求，覺得自己要承擔一切，卻忘了適時表達內心的煩惱，適當地宣洩情緒。

「一家之主」這個角色，是我從小到大一直扮演的。我總以為現實逼我必須堅強，因此過度自我要求，卻失去了彈性與放鬆的能力。

然而，從五年前那天起，我開始自我覺察。原來，我急於守護家人，才在工作、收入、職場的煩惱襲來時，選擇暫時關閉自己的知覺。我害怕，如果自己崩潰了，家人該怎麼辦？這些煩惱困住了當時的我。

透過覺知練習，我慢慢走出恐懼，放下無謂的擔憂。藉由與他人互動，我更深入地理解自己與他人的不同特質，也逐漸找回自信。這些練習，教會我如何放下自身的煩惱。

最後，我學會全然接受一切。雖然無法完全明白每件事背後的起因，但我願意臣服於所有發生的事，用平靜、安然的心境面對一切。

在這漫長的過程裡，我發現那些曾在妻子身上看到的特質，其實也是自己。她承接了我在慌亂時的脆弱，給了我發洩情緒的空間。正因為有她的愛，我才能在某些時刻任性鬧脾氣、喧鬧。同樣地，我也學會接住妻子沮喪、疲累、挫敗的時刻。

或許，真正的相處，是兩個人慢慢變得相似，在對方的眼中，看見完整的自己。