甦醒的自我

按：本文初寫於2025年9月29日晚。

上週五晚上，我讀完張嘉驊《給孩子的史記（注音版）》最後一冊，內心裡沉睡已久的自我，開始完全甦醒過來。昨晚半夜醒來，腦海裡竟認真地思考：我想成爲一個什麼樣的人？我想如何度過這一生？

自己如此認真地思考這兩個問題，讓我非常驚訝，似乎過去三十二年間，我從未仔細思考過這兩個問題。可是按理來講，人在十幾歲的時候，都會思考這個問題不是嗎？那我十幾歲的時候在幹嘛？或許，過去這麼多年我一直在做夢。用心理學的話來講，我因爲各種嚴重複雜的創傷，始終處於各樣防禦狀態下。換言之，我一直在努力地讓自己活下去， 以至於根本沒有心神去認真思考，我想要成爲什麼樣的人，我想要怎麼過這一生。

又或許，我在十幾歲的時候，也曾思考過這樣的問題。那時候我非常喜歡馬可.奧勒留的《沉思錄》，也很喜歡培根的論文集，那都是關乎人應如何過這一生的兩本書。可是我想，彼時思考那些問題的我，並不是真正的我，而是心理學上所說的「虛假自我」。也就是，那樣的我雖然在思考，但並不是以真正的自我爲主體，而是以他人、社會的期待爲主體，那樣思考出來的結果，並不是我內心的真正渴望。

碰觸到真正的自我，才發覺，原來過去的那個，是虛假的自我。

想來很不可思議，我爲何能喚醒真正的自我？

我花了三四週的時間，每個晚上閱讀《給孩子的史記（注音版）》裡的兩個故事。第四冊中講劉邦和漢武帝的兩篇，特別驚動我的靈魂。劉邦先入關中，他有很多私心和慾望，他貪圖財富、留戀美色、追逐權位，那樣一個有各種慾望和私心的普通人，後來成爲漢朝的開國皇帝，我突然感受到了什麼叫「足夠好的自己」。這種感覺很不可思議，我想是過去所有的因緣在這一刻成熟了，才有我那晚的觸動。

張良作爲劉邦的謀臣，聽到劉邦入關中後，說那樣見識短淺、私慾膨脹的話，竟以爲常，沒有因此而嫌棄或看不起劉邦，而是講出自己的考量，繼續幫助劉邦奪取天下。讀到這裡的時候，心裡很受震動，原來，有缺點、有私心的人，也會有人願意接受，幫助他。這依舊是「足夠好的自己」。我由此看到自己內心的完美主義，以及對自己的苛求。我也由此開始感覺到，「自我接納」是什麼感覺。

《給孩子的史記（注音版）》第四冊裡，漢武帝聽信寵臣一面之辭，逼得太子自殺、孫子被殺、妹妹斬頭，這件事也很震動我。我從中看到了自己，那個相信自己的想法、感受就是事實的人，以此去質問別人的自己。但我真的瞭解事實嗎？我所看到的，恐怕只是事情的部分，只是從我的視角看過去的部分。而我的視角，還受自身性格和經歷的影響，那麼，我所看到的，恐怕並不完全是客觀現實本身。

可是，只有客觀現實本身才是唯一的真實嗎？並不。心理現實也是現實，甚至比客觀現實還要重要。但我依舊從中看到了自己，看到了那個偏執的、非黑即白的、完美主義、對自己嚴苛到無以復加的自己。真正讓我震動的，是我清楚地看見了自己。

又或者，這也是這一個月來，自己每天寫自我肯定日記，每天睡前做 TRE 練習，完全退出社交媒體，留時間面對自己內心的合力？