二〇二五年八月讀書

按：爲了給三升四的學生找適合的文本，這個月讀了一些繪本和兒童文學。除此以外，我還讀了卡爾.紐波特的三本書，顛覆了我對數位產品及其影響的認識。

一、繪本

• 《好無聊啊好無聊》（つまんないつまんない）【日】吉竹伸介 著，毛丹青 譯，甘肅少年兒童出版社，2019年7月

• 《這樣想一想心情好多了》（ころべばいいのに）【日】吉竹伸介 著，毛丹青 譯，新星出版社，2022年5月

• 《我真的有理由》（ヨシタケシンスケ）【日】吉竹伸介 著，季穎 譯，河北教育出版社，2017年3月

• 《這是蘋果嗎也許是吧》（りんごかもしれない）【日】吉竹伸介 著，毛丹青 譯，甘肅少年兒童出版社，2019年7月

吉竹伸介的幾本繪本，都讓人一邊發笑，一邊忍不住思考起來。很有意思的一位繪本作家，我非常喜歡。三年級的學生也非常喜歡。

• 《蘇菲的憤怒選擇輪》【美】簡.尼爾森 著，【美】比爾.肖爾 繪，歐劍雲 譯，北京聯合出版公司，2021年11月

《正面管教》一書作者的作品，是給兒童的情緒管理繪本，讀完想要給自己做一個憤怒選擇輪。

• 《讓孩子讀懂世界的21個故事》【意】埃米利亞諾.迪瑪爾科 著，【意】安娜.雷斯米尼 繪，鄒玉瑾 譯，中信出版集團，2021年9月

簡單卻富有深意，讓我想深入探索哲學。

• 《人是幹什麼用的？》【葡】若澤.馬里亞.維埃拉.門德斯 文，【葡】馬達萊納.馬托佐 圖，浙江科學技術出版社，2023年5月

一本讀了感覺莫名其妙的小書？

• 《小狐狸阿權》【日】新美南吉 著，【日】鈴木靖將 繪，史詩 譯，南海出版公司，2016年9月

故事很喜歡。三年級學生對畫面的顏色變化非常敏感，總是問爲什麼這狐狸的顏色又不一樣的？

二、兒童文學

• 《小狐狸買手套》（手袋を買いに）【日】新美南吉 著，周龍梅、彭懿 譯，江蘇鳳凰文藝出版社，

一本溫溫柔柔，又富含深意的故事集，我很喜歡。

• 《手絹上的花田》（ハンカチの上の花畑）【日】安房植子 著，彭懿 譯，接力出版社，2012年1月

一個淡淡的故事。

• 《窗邊的小豆豆》（窓ぎわのトットちゃん）【日】黑柳徹子 著，岩琦千弘 圖，趙玉皎 譯，南海出版公司，2018年5月

上了幾次課之後，感覺愛幻想的學生會喜歡這本書，於是排版編輯成 Word 文檔打印給她們，她們果然很喜歡。我也跟着重讀了一遍，讀到後面部分還是忍不住哭了。

跟學生說我不做補習社老師了，她們紛紛說，那是要去做巴學園的老師嗎？那會很辛苦的，需要老師懂得很多科。

• 《花園裏的大象》<An Elephant in the Garden>【英】邁克爾.莫波格 Michael Morpurgo 著，【英】麥克爾.弗爾曼 Michael Foreman 繪，付添爵 譯，湖南文藝出版社，2023年1月

最愛莫波格。「只有輪流把一只腳放在另一只腳的前面，伊麗莎白，我們就會到達那裏。」這句話道出了正念的意涵，活在當下。

• 《影子》<Shadow>【英】邁克爾.莫波格 Michael Morpurgo 著，【英】克里斯蒂安.伯明翰 Christian Birmingham 繪，陳水平 譯，湖南文藝出版社，2023年1月

永遠不要放棄爲自己爭取。

• 《親愛的奧莉》<Dear Olly>【英】邁克爾.莫波格 Michael Morpurgo 著，【英】克里斯蒂安.伯明翰 Christian Birmingham 繪，呂立松 譯，湖南文藝出版社，2023年1月

再殘酷處境， 也不要流失幽默。

• 《小巴掌童話》張秋生 著，長江少年兒童出版社，2019年7月

圖書館借來的。簡單、溫柔而富含深意的童話集。

• 《丁雲的童詩課堂》丁雲 著，廣西師範大學出版社，2019年5月

帶了幾節作爲課前分享，但是我太累了，沒花時間精力引導，學生興趣缺缺。書裏按主題選了一些詩，讀過那些詩，反倒讓我生出了寫詩的慾望，也寫了幾首。如果有更具體的課堂指導就好了。這本書更適合自讀，不適合直接拿來上課用。

三、數位、效率與生活

• 《深度數位大掃除》<Digital Minimalism : Choosing a Focused Life in a Noisy World>【英】卡爾.紐波特 Cal Newport 著，洪慧芳 譯，時報出版，2019年12月

讀了兩遍，第二遍畫了兩次思維導圖，把實作部分合併在一起就可以開始實施了。顛覆了我對數位產品及其影響的認知。

以及，手機成癮深層還是和心理創傷有關，只是戒掉手機癮，恐怕效果有限。因爲，想要在社交媒體上尋找的東西，不在社交媒體上尋找，也會到別處尋找。但不可否認，社交媒體加強了人們的逃避傾向，也許，完全戒掉社交媒體，那些空出來的時間，也能逼自己直面內心？

• 《深度工作力》<Deep Work : Rules for Focused Success in a Distracted World>【英】卡爾.紐波特 Cal Newport 著，吳國卿 譯，時報文化，2017年7月

顛覆了我的認知，值得再細讀一遍，畫好思維導圖，再一步一步實踐。

關鍵在於，實踐。

• 《深度職場力》<So Good They Can’t Ignore You：Why Skills Trump Passion in the Quest for Work You Love>【英】卡爾.紐波特 Cal Newport 著，洪慧芳 譯，天下文化，2018年5月

一開始很喜歡，覺得自己找到了終極答案，後來重讀《抑鬱的力量》，發現前提還是不夠。如果完全不喜歡，卻一直在努力，那就是《抑鬱的力量》裏說的，是「努力信仰」在強迫自己。但是，人的愉悅和痛苦感受，是一種指示器，如果感到痛苦還一直繼續，那是違反人性的，最終會遭到反噬。

這本書最令我沉思的是，作者提到三種不適合技能思維的情況：

1、這份工作沒有培養珍貴稀有技能的機會。可是，怎麼判斷一份工作有沒有培養珍貴技能的機會呢？

2、這份工作所看重的東西沒什麼用處，甚至對世界有害。比如補習社。

3、這份工作迫使你與討厭的人共事。這似乎涉及到職場霸凌、自戀型人格、反社會人格？

以上三點，都能分別再寫一本書講透啊。

但，瑕不掩瑜，這本書依舊很讚。

• 《無意義的意義》（仕事なんかいきがいにするな）【日】泉谷閑示 著，佟凡 譯，北京科學技術出版社，2025年2月

 這本書的翻譯讓我體會到「佶屈聱牙」是什麼感覺，書應該是好書，只是譯者那些超長的句子，讓我讀着讀着就暈乎，以致於竟不太明白作者真正的意思。好的譯者是一座橋，壞的譯者讓你感覺，這是譯者的作品，而非作者的作品。貪快，買來中文版看，讀得太痛苦，還不如一句一句自己啃日語版。

沒忍住買來紙質書看，但翻譯實在令人大失所望，以至於讀罷全書，我忘了自己最初那麼迫切，是想知道什麼答案，但似乎，讀完全書，也沒有得到確切的答案。只記得作者最後的那句「如同孩子般玩耍」。

又，這本書的中文翻譯與日版原名相差太遠，日版書名的意思是「不要把生活的意義放在工作上」。

• 《抑鬱的力量》（うつの効用）【日】泉谷閑示 著，佟凡 譯，北京科學技術出版社，2024年9月

 這本書是三四月間看的，看電子版時已一口氣看了半本，作者書中所說令我思考良多，後又買了紙質書重看一遍。作者在書中說，抑鬱是身體和內心反抗頭腦的獨裁專制，抑鬱要想轉好，需傾聽身體和內心真正的想法。而抑鬱轉好，先發出來的情緒是怒，其次是哀，最後才是喜和樂。

• 《正念禪修》<Mindfulness : A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World>【英】馬克.威廉姆斯 Mark Williams，丹尼.彭曼 Danny Penman 著，劉海青 譯，九州出版社，2017年11月

六月初跟着這本書，再次系統練習正念。這次我拉長了一倍的時間練習，每一週的練習花兩週時間實踐。第一週聽音頻，第二週獨自練習。和《八週正念之旅》相比，這本書的練習時間很短，因此沒有那麼多細節，我反倒能很好地掌握整體，包括八週練習的聯繫，每個練習的主要。也正因此， 這本書的練習，比《八週正念之旅》更容易在生活中落地。