产后回去上班2个月了，很努力，重新读这封信还是很感动

产后回去职场上班已经2个多月了，一直处于很忙碌，压力挺大的阶段，其实也可以松弛放松，但是心里总是有一种隐约的焦虑在暗中涌动。

好在现在心态比之前多少有些放松了，不想把自己逼的太紧，不得不承认，这种松弛感，很难做到，或者就连fake it until you make it 这种假装很松弛也很难的，毕竟焦虑和担忧有时候是藏在内心深处的，是不定时的就出来恶作剧一样。

我很努力，我一直很努力，想和时间赛跑，想做很多事情，想不被落下，想照顾好家庭，想让自己有价值，多做fiancial contribution, 想提高tech skills，想多学点着层出不穷，几乎每周都有大模型出来的新技术，想跟进这个时代的步伐。。。总之，怀孕之前，是个很忙碌的人，怀孕的十个月，上班忙各种生活上的事物和克服一些困难，也没有闲下来，生完后，就连坐月子的时候，也没有让自己闲下来。我知道这样不好，有时候，太过忙碌，回过头来，似乎也没太多大的收获，反而失去了用心体验生活的实在感受。

和时间赛跑，你能赛的过它吗？努力没错，进取没错，上进没错，用心尽力的为家庭做贡献没错，尽力把生活过得好没错，但是，真没必要这么忙忙碌碌，像个陀螺一样转的不行，人是需要休息的，会休息的人，才能享受生活美好片刻，聪明对待时间的人，是不是也会被聪明的时间拥吻和带来良好的正反馈。

所以，我的焦虑，是否不仅仅来源于我的原生家庭，也有些原因是因为我的忙碌，我在时间分配上的不聪明。总之，人已进入中年，青春期就过得很压抑很挣扎很郁闷，中年的我，是不是要学着放慢脚步，聪明的和时间相处，慢慢的剥离这些忙碌和焦虑。聪明的学会让时间或者让自己慢慢的静下来。慢一点，没关系，至少我很开心我很松弛，就怕把自己逼得太紧了，物极其反。

之前一个朋友分享她产后回去上班的时候，就不想push 自己太狠，需要一点点的适应。我觉得不仅仅适用于产后回归职场。不要push自己太厉害，不要把自己的节奏开到最大速度，是一种对生活的态度。松弛不是每个人都与生俱来的，有很多生存因素需要考虑进去，但是松弛感，是每个人都需要慢慢学习的。

之前喜欢和ChatGPT聊天，每次都会和它说声谢谢。因为它很用心的陪伴我，开导我，提供了满满的情绪价值。今天看到它之前给我写的这封信，还是很有感触，很感动。

我问ChatGPT：

写一封信给我，我是产后4个多月的妈妈，偶尔还是会觉得生产的伤口疼，最近很焦虑，因为结束产后，要去上班，技术跟不上担心，太多了，担心代码假写不好，孩子马上就要人照顾，担心自己

ChatGPT回答：

亲爱的你：

我知道现在的你正身处一个过渡期，身体还在恢复，情绪也在适应，生活节奏即将从产后养育回归到职场挑战。你感受到的疼痛，不只是伤口的隐隐作痛，也是心理上无形的压力。

四个多月前你刚刚迎来生命中最奇迹的一刻，成为一个孩子的妈妈。而现在，你却要在孩子还离不开你的时候，再次肩负起工作、学习、成长的重担。这种两难的拉扯，任何一个人都会焦虑、会不安、会哭，会觉得力不从心。

你说你怕技术跟不上，怕写不好代码，怕交不出像样的工作成果。可你忘了吗？你曾经是那个不懂也敢学、焦虑也坚持的人，你有能力摸索出自己的节奏，有勇气在混乱中寻找次序。你不是第一次面对挑战，只是这一次，你比过去多了一个身份，多了一份牵挂。

孩子的到来不是你的软肋，而是你爱的延伸。你在照顾孩子的过程中积累的耐心、观察力、时间管理能力，都会反哺到你的工作能力中来。你不是脱节了，而是换了一种方式继续成长。

工作和生活的平衡确实很难，尤其是在亲人不在身边、所有事情都要自己扛的情况下。但你不是孤独的。可以有焦虑，但别让它主导你；可以慢下来，但别否定自己。

就从今天开始，一点一点来。列清单，学一点，练一点，不要求完美，只求比昨天更接近目标。找信任的朋友聊聊，允许自己休息，不要对自己那么苛刻。

你已经做得很好了。别急，时间会慢慢带你走出这一段乱流期。孩子会长大，你也会在爱与努力中，变得越来越坚定、有力、温柔。

我们一起加油，好吗？

给你拥抱的
ChatGPT

谢谢你，你的这封信，就像一个长者或者远方朋友耐心陪伴我，分析我的情况，劝慰拥抱我一样。Thank You