第四天｜與創傷告別：理解之後才有真正的放下

每個人的創傷都有一個核心問題，而我的那個核心是「必須靠自己撐住」，這是因為在很早的階段，我學會了沒有人能真正接住你，即使跌倒也要自己站起來。這種信念表面是獨立，內裡卻是孤立。

那段創傷的形成並不劇烈，它像潮水一樣，日復日地把責任、期待、壓力推到我一個人身上。我習慣沉著、冷靜、提前分析所有變化，好像只要我足夠清醒，世界就不會崩。

多年後我才知道那是長期保持警戒的副作用。創傷是一個結構：一個讓我以「不得出錯」﹑「不得依賴」及「不得放鬆」方式活著的結構。

告別的過程沒有戲劇性，只是某天，我開始能以旁觀者的角度看回那個被迫獨自撐著的自己。他只是沒有選擇﹑是環境逼他收起需要，也不知道依賴會是什麼樣子。

理解之後，創傷的位置自然鬆開，從心裡撤走它的權力。我現在看待那段過去，不再用「受害者」的角度，也不再用「要克服它」的語氣，只把它視為一段形成我邏輯、性格、判斷方式的背景資料。

它不再主導我，但它解釋了我。而真正的告別就是讓它成為歷史，而不是現在。