完成七日書後，我心裡留下的是感恩🙏。感謝曾努力撐著的自己💪、同行的朋友與文友🤝、信仰帶來的力量✨🙏，也感謝這段旅程讓我更認識自己🌿。在與 Matters 市民的互動中，我感受到被同行🚶‍♂️🚶‍♀️，讓我更願意敞開🤲。未來，我希望帶著這份感恩🙏，走向更平靜🌿、更柔軟🤲、更穩定🚶‍♂️、更珍惜身邊的人🤝的生活，並看見更多小光亮✨。

回望這七天，其實不像在寫七篇獨立的文章，更像是在拆解一個完整的內在結構。每一天寫下的主題看似分散，例如告別、釋懷、習慣、創傷、囤積、距離、新自我，但實際上指向同一個核心議題：我正在從「生存邏輯」過渡到「成長邏輯」。 這七天並沒有讓我突然變得更樂觀、更柔軟或更輕鬆，它做的是把隱藏很久的結構暴露出來，讓我能用成熟版本的眼光重…

我告別了那個不懂求救的自己 😶‍🌫️，曾經獨自承擔壓力 🧱、不敢麻煩別人 🙊、總是表現堅強 💪、壓抑情緒 🫥。自從去年參加三天深度體驗課程 🎓，我開始懂得求救 📱、願意尋求支持 🤝、能表達情緒 🌿，並在信仰中找到力量 🙏。心境也從孤單 🧱 到被理解 🤝，從壓抑 🫥 到釋放 😌，從恐懼 😟 到平安 🌿🙏

因攻讀碩士在職專班 🎓，我向社團理事會申請休會一年 📑。雖然拉開距離，但社團曾帶給我友情 🤝、歸屬感 🏡、成就感 🏆、支持與陪伴 💬。我選擇保持聯繫 📱、心態上放下責任 😌、透過信仰 🙏 找到「剛剛好的距離」。在過程中，我逐漸感到平靜 🌿，最後心懷感恩 🙏。

我曾瘋狂投入 Ingress 🎮，完成 1878 個 Missions，享受成就感 🏆、歸屬感 🤝、創作熱情 🎨、探索世界 🌍。直到工作繁忙 💼，我才覺得「夠了」。在放下的過程中，我感到釋然 😌，並把精力轉向創作 ✍️、信仰 🙏、以及生活重心 🌱。

我真正的「告別舊自我」是逐漸意識到：舊版本的我是為了在不穩定的環境中生存而設計的。他懂得控制、預測、承受，但已不再適合現在的階段。當我開始以方向取代控制、以創造取代防備、以自我軌道取代迎合他人，我就知道新的版本正在形成。告別是承認他已完成任務，現在需要一套更成熟、更具主導性的結構。這刻我開始為成長而活，不只是為…

有些關係不需要切斷，但需要重新定義。過去的我習慣承受所有情緒與期待，為了避免衝突而縮小自己。後來我明白，真正的親密不應以自我犧牲為代價，因此開始建立「邊界」：在必要時不回應、不被捲入、不為別人的狀態負責。這種調整讓關係更穩定，也讓我不再消耗自己。現在的距離既不冷漠，也不黏連，這是一種成熟的靠近方式，讓彼此都能保持…

我曾經瘋狂地收集知識與資訊，以為吸納得越多就越安全。那只是一種「用知識建立防禦」的焦慮策略。直到某天我察覺我是在囤積武器。當我開始能獨立思考、建立自己的邏輯與框架時，知識便變為能自由取用的資源。那刻，「夠了」自然出現，是因為不再需要靠囤積維持安全。這是從防禦模式轉向創造模式的真正開始。

童年被忽略 🧸，失去祖父母的支持後，被迫中斷才藝學習，選擇離鄉讀軍校。這段創傷讓我孤單 😔，卻也逼我勇敢 💪。透過寫作 ✍️、信仰 🙏、尋求支持 🤝、建立自我價值 💪，我逐漸與創傷和解。現在的我理解那個受傷的自己：他很勇敢 💪、很孤單 😔、需要被擁抱 🤗，也提醒我要珍惜信仰與創作 🙏✍️

我的創傷核心是「只能靠自己撐住」。這是環境逼我長期保持警戒，把成熟當成生存方式。後來我明白，那是一個讓我不得放鬆、不得依賴的結構。真正的告別是理解：那時的自己並不是選擇獨自面對，只是沒有其他可能。當我以更成熟的角度回看那段過去，創傷自然失去權力，從主導者變成背景。它仍然是我故事的一部分，但不再支配我。這就是我和…

沉迷手遊 🎮 曾帶來安全感 🛡️、成就感 🏆、逃避壓力 😌、陪伴感 🤝。但隨著生活轉變，它開始影響工作 💼、阻礙創作 ✍️、浪費時間與金錢 ⏳💸，甚至與信仰背道而馳 🙏。我選擇告別這習慣 💧，卸下不再合身的外衣，迎向自由 🌄。

我想終結的習慣是凡事都要掌控與預期。這種「高度控制」曾在不穩定的時期給我安全感，讓我能靠分析、計劃、預測，撐過很多狀況。但後來發現這套模式在安全的階段變成束縛：高效率卻緊繃，敏銳卻缺乏彈性。像離開戰場後仍保持防備。現在的我已不需要靠控制來生存，因此想讓這種「生存模式」退場，把位置讓給更自由、更具彈性的「成長模式」。

我曾因無法讓家人過好生活而長久自責 😔，背負焦慮與無力 😟😞。隨著成長，我理解環境的限制 🏚️、家人的選擇 ⚖️、社會的壓力 🏢，並在信仰中找到提醒 ✨🙏。我明白「不是我的錯」，因為我能選擇交託憂慮給神 🕊️，在火焰中燃盡愧疚 🔥，走向自由。

我曾長期背負一種愧疚，以為家裡的氣氛、關係的破裂、他人的情緒是因為自己不夠好、不夠乖、不夠懂事。直到長大後才明白，那是因為太早被推進大人的位置，替別人承受不屬於自己的責任。那份愧疚其實來自無力，不是過失。當我把責任還給世界，理解當時的小小自己只是被迫成熟，那場愧疚才真正鬆開，留下的是一種遲來的釋懷。

一段模糊的聯繫 📱，從投入 💬 到察覺詐騙 ⚠️，我選擇切斷 💎，感受到安心與解脫 😌🙌。那一刻的自由 🌬️🕊️，像是從死亡邊緣被救回 🛐，我以感謝的心獻上主日禮拜 🙏。自由來自放下 🌙，而告別，就是重生 ✨

那時的我二十歲，面臨人生第一次分手，在痛哭之時，心中卻無比的放鬆。