A/承認它，就是開始——壓力這個隱形殺手（下）
「撐一下就過去了」——這句話大多數人說過，說的時候完全不覺得有問題。因為那個年代沒有人告訴你，那叫壓力。本文從「撐」這個動作出發，談為什麼承認壓力不是示弱，而是你給大腦的第一個訊號。科學已經證明，光是把情緒說出來、給它一個名字，就能降低它對身體的衝擊。承認之後怎麼走？三個今天就能做的動作，不說教，不賣答案，就是幫你從入口…
粉尼FennyLin 粉尼書室 Podcast 主持人，記錄靜心、呼吸與自我修練的筆記，也偶爾分享生活觀察。更多分享在粉尼書室：fennysnook.com
A/你不知道它在，但它一直在——壓力這個隱形殺手（上）
壓力最可怕的地方，不是它很大，是你根本感覺不到它在。頭暈、睡不夠、提不起勁——這些訊號一直在，但大多數人以為那叫「工作就是這樣」。本文從真實經歷出發，談壓力如何在日常裡一點一點滲透，也談為什麼光是「承認它」這個動作，就已經在幫大腦開始處理了。不是教你十個減壓方法，是希望你比我當初早一點，聽到自己身體在說話。
那些來自古人的智慧，仍值得我們每天練習著｜來自EP65的訪談筆記
在一場阿育吠陀的健康智慧教學、瑜伽呼吸法實作體驗的課堂中，我認識了Stacy老師，這集內容我們說說阿育吠陀，聊聊瑜伽哲學... 這是來自古人的生活智慧，如今先進依舊、科學非常... 和你分享
