很多人聽到「小腦萎縮」時，第一個反應常常是：「那就多運動吧！去健身房練練肌肉！」但事實上，這是一個常見的誤解。 小腦萎縮帶來的問題，不在於肌肉力量不足，而在於「指揮肌肉的神經系統」出了狀況。理解這個差別，就能明白為什麼物理治療對小腦萎縮患者比單純的健身房運動更重要。 小腦萎縮影響的不是肌肉，而是「指揮官」 人體的運動，其實是一…

很多人說：「我不想老了變成別人的負擔」、「我希望老了的時候能夠安樂死」。但我們得問問自己：你現在做了什麼，來確保那一天不會來？

很多人年過五十，會開始抱怨身體這裡痠、那裡痛。有人腰痠背痛、有人膝蓋沒力、有人走路覺得怪怪的。大多數人會選擇吃藥、打針，或者去做復健，但往往覺得效果有限。我自己也經歷過這段過程，但直到我接受了物理治療，才真正體會到：原來身體的問題，根本不是要靠藥物壓制，而是要靠「重新學會怎麼使用自己」。 我的例子：從膝蓋痠開始 去年某段…

物理治療 (Physiotherapy) 是處理身體痛症的其中一項非藥物及非入侵性的療法，不需打針、食藥、做手術。

不過，唯一能讓我不逃的，只有「身體」這個項目。我對「身體」很感興趣，那是觸發我思考的一個入口。

一樣跟趴姿有關

網路免費圖庫我覺得這很像「雞生蛋，蛋生雞」的問題。一直有在調整身體，中醫西醫都有看過。目前是跟一位脊骨神經學醫生配合。我跟醫生說：「我發現如果真的痛起來，可以稍微睡一下或躺著休息的話，過些時間可能會舒緩一些。」 醫生跟我說：「其實就是休息要足夠。

前情提要當你看到這些文字，表示我已經復健有成，進步到可以寫字、可以敲鍵盤的階段。對，沒錯，在我受傷之後，我曾經完全失去工作能力。現在我仍然保持復健的治療，只是次數減少，多數時間改為在家自行練功舒緩。以下寫的是我對這些年走過復健歷程的紀錄，每篇文章皆各自獨立，不會按照事件發生的先後順序發表。

我長期的困擾是久坐讓肩頸僵硬，沒想到因為看YT而發現厲害的整脊師，才知道是我的腰導致

我把她這段話，私自理解為，我不能要求他人都要按照我的腳本演出。到頭來，我終要直視自己的控制慾，那個想控制的慾望背後，隱藏著害怕和恐懼。越想控制，反而越失控。

話說從頭，是怎麼開始的，怎麼傷成這樣？去年一起學投資認識的朋友問說：「你身體狀況這麼嚴重唷？以前打摔角的嗎？」🤣我真的遇到太多類似這種問題了。所以，我受傷後，大約半年，慢慢減少跟以前往來的親友同事們連絡。

這次體驗對我來說蠻震撼的，第一是因為身體很快就有回應，讓我驚歎髗骶骨治療的威力。第二是因為發現廿多年前的考試壓力，竟然一直都在！一件我不認為沒有甚麼創傷和陰影的事，原來一直被壓抑了。

對於腰痛，大家最熟知的就是影像學檢查。但其實還有一些不需要先進儀器的物理診斷方法。讓我們起來了解一下吧！

大部分的前十字韌帶傷害是來自於運動，大約佔運動族群的3–15%。

懷孕時期為了因應胎兒生長，肚子越長越大。『腹部肌肉鬆垮』、『腹直肌分離』、『腹部無力』的問題也會隨之出現。肚子被撐大後，即便生產後還不一定會恢復原本的樣貌。下方左圖是在生產後一個月內的腹直肌超音波影像。肌肉因為鬆垮而呈現波浪的形狀。下方右圖是產後已恢復的腹直肌超音波樣貌。

生活拾穗系列今天要分享的是：低頭族、筆電族必敗的神器~~頸椎牽引器。我實驗了十天覺得脖子痠痛、手指麻的情況好多了，因此分享給你。

一般人知道的物理治療，大都以為就是操作儀器治療而已，但那只是物理治療師會使用的其中一個方法，甚至連一些醫療人員也不是很清楚。那究竟什麼是物理治療師？這次請到當紅的物理治療師YouTuber－三個字SunGuts，來解釋何謂物理治療師以及分享自己的經驗與心得。

『問診』小訣竅

止痛是為生存，也為生活！

這是一個看似矛盾實則相輔相成的機制，是人類為生存而演化出的精密警報系統。